Пушенето е един от най-вредните навици, който влияе негативно върху качеството на здравето и съкращава продължителността на живота. Но всеки, който е решил да откаже цигарите, знае как да го направи правилно.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
Руският нарколог д-р Виталий Холдин разкри кой е правилният начин за ефективния отказ от този вреден навик.
Лекар: Откажете цигарите и вижте какво ще се случи след 3 седмици с холестерола ви
Как е правилно да се откажат цигарите?
Пушенето е свързано с много митове. Д-р Виталий Холдин разсея три от тях.
На първо място, той отбеляза, че е невъзможно да се отървем от пристрастяването за миг. Средно всеки пушач прави около пет опита.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Друго погрешно схващане е свързано с факта, че не можете да спрете да пушите рязко. Въпреки това, както отбеляза лекарят, е по-добре да се откажете от тютюна веднага и завинаги. Това ще донесе само ползи. След няколко часа състоянието ви ще се подобри. Лекарят е категоричен, че резкият отказ от цигарите е най-правилният подход за избавяне от вредния навик.
Учени: Това е най-добрата възраст за отказване на цигарите
Д-р Холдин коментира и твърдението, че електронните цигари са по-малко вредни. Според него това също не е вярно.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Той подчертава, че за сравнително краткото време на съществуването на електронните цигари медицината просто не е имала време да извърши необходимите изследвания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
