Динята е един от любимите летни плодове на мнозина. Но за да се извлече максимална полза от нея, важно е тя да се консумира правилно.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Как е правилно да се яде диня?
Този вкусен летен плод трябва да се консумира самостоятелно, твърди диетологът Елена Соломатина.
Динята, която съдържа голямо количество захар, е най-добре да се консумира като отделна закуска, без да се комбинира с останалата част от храната. Диетологът препоръча да се ограничим до порция от 200 грама.
Лекар разкри 3 свойства на динята, за които едва ли предполагате
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
„Препоръчителното количество е 200 грама диня, консумирана наведнъж. Това е нормалното количество. По-добре е да изядете резен диня, отколкото бонбон, бисквити или торта“, казва още експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Специалистът подчертава, че голямото количество консумирана диня може да създаде твърде високо натоварване на тялото със захар. Лекарят пояснява, че през деня можете да си позволите четири порции от 200 грама от този плод. Всеки един прием ще набави на тялото ви 50 килокалории.
Д-р Соломатина пояснява, че динята трябва да се яде в определено време, така че захарта и калориите, съдържащи се в нея, да не се отлагат под формата на излишни мазнини.
Може ли да се ядат семената на динята?
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Диетологът припомни, че динята има диуретичен ефект и при някои състояния трябва да се внимава с нейната консумация. Например, при нарушения в сърдечно-съдовата система, проблеми с бъбреците и стомашно-чревния тракт, диабет, този плод може да бъде противопоказан и потенциално вреден.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
