Лекар разкри как е правилно да се яде диня

Динята е един от любимите летни плодове на мнозина. Но за да се извлече максимална полза от нея, важно е тя да се консумира правилно. 

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Как е правилно да се яде диня?

Този вкусен летен плод трябва да се консумира самостоятелно, твърди диетологът Елена Соломатина.

Динята, която съдържа голямо количество захар, е най-добре да се консумира като отделна закуска, без да се комбинира с останалата част от храната. Диетологът препоръча да се ограничим до порция от 200 грама.

Лекар разкри 3 свойства на динята, за които едва ли предполагате

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

„Препоръчителното количество е 200 грама диня, консумирана наведнъж. Това е нормалното количество. По-добре е да изядете резен диня, отколкото бонбон, бисквити или торта“, казва още експертът.

Специалистът подчертава, че голямото количество консумирана диня може да създаде твърде високо натоварване на тялото със захар. Лекарят пояснява, че през деня можете да си позволите четири порции от 200 грама от този плод. Всеки един прием ще набави на тялото ви 50 килокалории.

Д-р Соломатина пояснява, че динята трябва да се яде в определено време, така че захарта и калориите, съдържащи се в нея, да не се отлагат под формата на излишни мазнини.

Може ли да се ядат семената на динята?

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Диетологът припомни, че динята има диуретичен ефект и при някои състояния трябва да се внимава с нейната консумация. Например, при нарушения в сърдечно-съдовата система, проблеми с бъбреците и стомашно-чревния тракт, диабет, този плод може да бъде противопоказан и потенциално вреден.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!