Във всякакви количества алкохолът дразни чревната лигавица, което в дългосрочен план води до киселинен рефлукс (киселини) и гастрит. Освен това пречи на усвояването на важни хранителни вещества, според диетолога д-р В. Пономарева. Но за да намалите вредата му върху стомашно-чревния тракт, трябва да спазвате някои правила – едно от е пиенето на вода и консумацията на фибри.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Намаляване вредата на алкохола върху червата
Именно той убива полезните бактерии и позволява на вредните да „процъфтяват“. Също така консумацията му дехидратира, което води до запек и подуване на корема.
Лекар: Всички правим това, но то е по-вредно за тялото от алкохола
За да се сведе до минимум негативния му ефект върху чревната лигавица е необходимо да се контролира неговата консумация. За прекаляване с количеството се счита количеството повече от 4 до 5 питиета по определен повод или консумация на повече от 8 питиета седмично за жените и 15 питиета седмично за мъжете.
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
С цел намаляване на вредните ефекти върху стомашно-чревния тракт, експертът препоръчва:
- Пийте много вода преди, по време и след консумация на алкохолни напитки. Това ще увеличи хидратацията на тялото и ще намали вредния ефект на питиетата.
- Включете в диетата си храни, богати на пробиотици и пребиотици: бобови растения, овесени ядки, сирене от кисело мляко, натурално кисело мляко . Те ще помогнат за поддържане на здрава микрофлора в червата и ще намалят възможните възпалителни процеси.
- Яжте храни, богати на фибри (зеленчуци, плодове, зърнени храни). Те помагат за регулиране на храносмилането и поддържат здравето на червата.
- Яжте обилно, преди да пиете алкохолни напитки. Храната, съдържаща мазнини и протеини, ще помогне за забавяне на усвояването му в кръвта и ще намали въздействието върху стомаха и червата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Лекарят не препоръчва злоупотреба с алкохолни напитки по никакъв повод дори и при спазване на изброените по-горе правила. Например, чаша слухово вино потиска мозъчната функция за 12-15 дни. При честа консумация на алкохолни напитки продължителността на вредните ефекти върху мозъка се увеличава значително.
Постоянната употреба на алкохолни напитки води до преждевременно стареене. Продължителността на живота на хората, склонни да посягат към чашката, е с 15-20 години по-ниска от средностатистическата.
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Алкохолните напитки са вредни не само за черния дроб, но и за сърцето. Често срещан негативен ефект на тяхната консумация е уголемяването на сърдечния мускул. Това води до инфаркти, инсулти и като цяло разрушава сърдечно-съдовата система.
Още: Лекар: Тези 5 симптома издават, че имате проблем с алкохола
Важно: Статията е единствено с информативна цел, тя не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение! При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар!
