Диета според кръвната група - при този режим в храненето трябва да се включат определени храни, за които се твърди, че насърчават отслабването. Но това наистина ли е така.
Според руския диетолог д-р Екатерина Кашух мнозина считат този режим за ефективен, тъй като е разработен от лекар. Но всъщност авторът на метода е натуропатът Питър Д'Адамо. Неговите идеи се основават на мнението, че всички болести се дължат на енергиен дисбаланс и могат да бъдат излекувани с естествени методи, но няма научни доказателства за тези преценки. Също така според него всеки човек може да отслабне и да поддържа отлична физическа форма, включвайки в диетата си храни, съобразени с кръвната му група.
Ново проучване: Хората с тази кръвна група живеят най-дълго от останалите
Но според руския специалист този режим не само е неефективен, но и може да навреди на здравето ни.
Истината за диетата според кръвната група
Лекарят обяснява, че в определени случаи тази диета може наистина да помогне за отслабване. Но това се дължи единствено на намаляване на калоричното съдържание на храната, а не на избора на храни според кръвната група.
В същото време тази диета може дори да навреди, според д-р Кашух. Например, авторът на методиката препоръчва на хората с първа кръвна група да се хранят предимно с протеинови храни, но излишъкът от протеини се отразява негативно на бъбреците, черния дроб и метаболитните процеси, пояснява експертът.
Ако ви е интересно какво включва този режим, продължете да четете.
Счита се, че хората с първа група (нулева) са месоядни, а животинските продукти най-ефективно ускоряват метаболизма им. Идеалната диета за тях изглежда по следния начин - плодове, зеленчуци, месо, риба, ядки, зърнени храни, ментов чай, запарка от шипка. Те трябва да избягват - храни с високо съдържание на глутен, млечни продукти, царевица, боб, леща, зеле, солена храна, продукти, които предизвикват ферментация - ябълки, зеле.
За втора група (А) подходящи храни са зеленчуци, растителни масла, зърнени храни, плодове - ананас, кайсия, грейпфрут, лимон, слива; риба и морски дарове - костур, сардини, пъстърва, треска. Храните, които трябва да се избягват, включват: червено месо, млечни продукти, патладжан, картоф, гъби, домати, маслини, портокалов сок, черен чай.
За трета група месо (В) подходящи храни са риба, яйца, мляко, зърнени храни, зеленчуци, плодове. Неподходящи са фъстъци, царевица, елда, сусам, леща, домати, пилешко.
Вижте още: Хората от тази кръвна група са с най-висок риск от инсулт преди 60 години
За четвърта група (АВ) диетата включва риба, хайвер, соя ориз, горски плодове, малки количества червено вино. От нея е добре да се изключат боб, пшеница, царевица, както и всички забранени храни за втора и трета група с изключение на доматите.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с диетолог!
