Лукът е един от най-полезните зеленчуци за здравето и консумацията в повечето случаи в повечето случаи е безопасна, но доста рядко може да навреди на тялото ви, ако имате определени медицински състояния. Докторът на медицинските науки Шазия Алараха разкри 3 неочаквани странични ефекта от неговата консумация и посочи кой е по-добре да не го консумира или поне да ограничи количеството му в диетата си. В редки случаи този зеленчук може да предизвика алергии, да причини проблеми с кръвосъсирването или болки в стомаха.
3 неочаквани странични ефекта от консумацията на лук
Алергиите към него не са много чести, но все пак могат да засегнат някои хора. Така че, ако почувствате сърбеж, сълзене на очите, кожни обриви или подуване след консумация, помислете за намаляване на количеството на този кореноплоден зеленчук в диетата си.
Забравете за хляба и лука - тази съставка ще направи кюфтетата по-сочни от всякога
За някои хора консумацията на храни с големи количества от този зеленчук може да доведе до стомашно-чревно разстройство. Така че, ако страдате от синдром на раздразнените черва, включването му в диетата ви може да увеличи симптомите на това заболяване.
Освен това, консумацията на зеленчука в прекомерни количества може да доведе до киселини, подуване на корема, гадене и повръщане при индивиди, които са предразположени към тези състояния.
Лекарят допълва, че по принцип зеленчукът не е вреден по време на бременност, но това се отнася само ако се консумира в умерени количества. Експертът препоръчва през този деликатен период да избягвате консумацията му в големи количества или да го приемате във вид на добавка, тъй като все още няма данни за неговата безопасност.
Освен това някои проучвания показват, че консумацията на пикантния зеленчук може да забави съсирването на кръвта, така че трябва да го избягвате, ако страдате от нарушение на кръвосъсирването, споделя още лекарят.
„Но тези странични ефекти не означават, че трябва да спрете да ядете този кореноплоден зеленчук, тъй като в повечето случаи той е изключително здравословен. Веществата, съдържащи се в него, са особено необходими за тялото ви, затова опитайте да го включите в диетата си“, казва д-р Алараха.
„Този зеленчук също така помага за контролиране на теглото и поддържа здрава имунна система. Може би не знаете, но в здравословни количества консумацията му може дори да подобри състоянието на кожата и косата ви“, споделя в заключение специалистът.
Още: Учени разкриха какво ще се случи с кръвната ви захар, ако всеки ден ядете лук
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
