Всеки втори човек на планетата е изправен пред проблем с високи нива на холестерол и заха в кръвта. Причината е лошата екология, лошото хранене и липсата на здравословен начин на живот. Руският лекар д-р Анна Афендикова споделя за зеленчук, който помага да се справите с високите нива на глюкоза и холестерол в кръвта.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Как черният шоколад влияе на кръвта?
Есенният зеленчук, който чисти кръвта от захарта и холестерола
"Това е тиквата. Този зеленчук отдавна се е доказал от положителната страна сред много лекари. Факт е, че тиквата е богата на различни витамини и микроелементи: калий, желязо, рибофлавин и фосфор. Освен това има кръвопречистващи свойства и отлично регулира нивата на глюкоза, холестерол и триглицериди в кръвта. 200 грама обелена тиква трябва да се нарежат или накълцат с помощта на блендер. След това към сместа се добавя чаша вода, съставките се смесват. Трябва да пиете тази напитка 20 минути преди закуска в продължение на един месец", казва лекарят.
Други ползи от тиквата
Полезните свойства на тиквата се определят от наличието в нейния състав на витамини и други полезни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма.
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Тиквата съдържа витамини (А, Е, С, група В, фолиева киселина), микроелементи (мед, цинк, желязо, кобалт, йод, манган, флуор), макроелементи (калций, калий, магнезий, фосфор, натрий. Тя е богата на органични киселини, прости захари (фруктоза и глюкоза), диетични фибри (фибри) и пектин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Експертът препоръчва включването на ястия от тиква в ежедневната диета за хора със следните заболявания:
- хронични и остри заболявания на бъбреците и пикочно-половата система;
- хепатит и цироза на черния дроб;
- хипертония и атеросклероза;
- нарушения на сърдечно-съдовата система.
"Редица полезни свойства на тиквата се проявяват само след термична обработка. Така например хората с бъбречни заболявания, включително остър пиелонефрит и бъбречна недостатъчност, трябва да ядат тиквена каша. И ако имате заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб, по-добре е да ядете печена тиква или тиквена каша. Поради съдържанието на желязо в тиквата е полезно тя да се яде при анемия – яжте варена тиква 4-5 пъти на ден по 100 грама. При заболявания на жлъчния мехур, чернодробни заболявания, включете здравословна тиква в диетата си, трябва да ядете 200-300 грама тиква на ден под формата на каша, варена или печена тиква. В суров вид тиквената каша е показана за профилактика на кариес", допълва още лекарят.
Този плод е пълен с желязо - чисти кръвта и укрепва костите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
