Опасностите от холестерола са известни отдавна: той се отлага върху кръвоносните съдове, образувайки плаки, които пречат на нормалния кръвен поток.
Всичко това провокира различни съдови патологии и може да доведе до инсулт или инфаркт. За да намалите нивото на "лошия" холестерол в кръвта, трябва да наблюдавате диетата си, да се откажете от лошите навици и да спортувате. Друг сигурен начин е пиенето на зелен чай, твърдят учени от Китай. Според професора от Харвард Тереза Фъг тази напитка има куп полезни свойства и трябва да се консумира всеки ден.
Ползи от зеления чай за холестерола
Експерти направиха проучване, в което взеха участие 3321 души. Някои от участниците пиели зелен чай всеки ден, докато други се отказали от тази напитка. Учените анализираха здравните показатели на участниците, като обърнаха особено внимание на нивото на липидите (мазнините) в кръвта.
Тези 5 чая са най-добри за съня
В резултат на това изследователите стигнаха до извода, че хората, които редовно пият зелен чай, значително намаляват нивата на „лошия“ холестерол в кръвта си. Напитката обаче няма ефект върху нивата на липопротеините с висока плътност. Това е същият „добър“ холестерол, който е полезен за здравето.
Според професора от Харвард Тереза Фъг зеленият чай има много повече полезни свойства:
- защитава клетките от свободните радикали;
- удължава младостта;
- предпазва зъбите от кариес;
- спасява от дехидратация;
- има благоприятен ефект върху черния дроб и други органи.
Ако искате да предпазите сърцето и кръвоносните си съдове, трябва да пиете по три чаши чай на ден, казва професорът. Именно тази част от напитката може да има благоприятен ефект върху тялото. Не само ще се предпазите от високия холестерол и кръвна захар, но и ще помогнете на кожата и другите органи.
"Запомнете: зеленият чай, както всеки друг здравословен продукт, не предпазва 100% от рисковете. Също така е необходимо да се откажете от лошите навици, да ядете възможно най-малко солени и мазни храни, да ходите много и да спите достатъчно", казва експертът.
Какво се случва, ако пиете зелен чай всеки ден?
Едно от предимствата е подобрените когнитивни способности. Ако търсите начини да поддържате ума си остър, помислете за добавяне на зелен чай към вашата диета. В едно клинично проучване, публикувано в Journal of Medicinal Food, участниците, които приемат ежедневна добавка от екстракт от зелен чай и L-теанин, съобщават за подобрена когнитивна функция: загуба на памет, обхват на вниманието и по-положителна перспектива.
За какво помага чаят от бял равнец?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
