Консумацията на сладко на празен стомах е хранителен навик на мнозина. Но в случая вредата от сладките храни се увеличава многократно.
Защо не трябва да се яде сладко на празен стомах?
Консумацията на сладко на празен стомах предизвиква физиологични реакции, които допринасят за развитието на диабет. Това споделя руският ендокринолог д-р Яна Соловьова.
Яде ли ви се сладко и солено - ето какво означава това
Според лекаря бързите въглехидрати, съдържащи се в сладкишите, трябва да се консумират само след хранене. Консумацията им на гладно се свързва с прекомерно производство на инсулин поради факта, че празният стомах ги абсорбира много бързо и нивата на кръвната захар се повишават значително.
Резките скокове на инсулина винаги са нежелани за организма: те натоварват панкреаса, влияят негативно на метаболитните процеси и се свързват с развитието на диабет и затлъстяване.
Според лекаря сладкишите може да се ядат само след хранене. Ако в стомаха вече има храна, това спомага за поддържане на обичайното производство на инсулин, без да се повишава нивото му, обяснява д-р Соловьева.
Какво ни кара да искаме сладко вечер
Лекарят допълва, че ако през деня човек се чувства много уморен, замаян и му липса на енергия, но неприятните симптоми изчезват след прием на сладкиши, това показва рязко намаляване на нивата на инсулин в кръвта. За да се предотвратят подобни състояния, е необходимо да се яде веднъж на 2,5-3 часа, съветва експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
