Руският лекар д-р Андрей Нимчинов даде няколко важни съвета за свеждане до минимум тежестта на синдрома на махмурлук лед консумацията на алкохол.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Ето какво трябва да направите преди вдигането на наздравиците на празничната трапеза:
1. Нахранете се добре
Заложете на храни с високо съдържание на въглехидрати - елда, овесени ядки, бобови растения, яйца, тестени изделия, ядки, портокали. Подгответе се предварително. Консумацията на алкохол на празен стомах води не само до по-бързо напиване, но и до по-тежък махмурлук на следващия ден.
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
2. Консумирайте повече вода
Сокове, компоти и негазирана минерална вода - това са напитките, с които задължително трябва да пиете при консумацията на алкохол. По този начин ще избегнете дехидратацията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Експертът не препоръчва консумацията на газирана вода и подсладени газирани напитки - това ще увеличи налягането в стомаха и навлизането на алкохол в кръвта през лигавицата ще се ускори.
3. Намалете броя на цигарите
Доколкото е възможно, се опитайте да пушите по-малко. Известно е свойството на никотина да ускорява усвояването на етанола - това ще влоши тежестта на състоянието ви на следващия ден.
Лекар: Това е единственият алкохол, който сваля холестерола, ако се консумира умерено
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
4. Подберете правилните мезета
Изберете сирене ( за предпочитане прясно, тъй като не е прекалено солено) и печени зеленчуци. Не забравяйте, че солените храни ще предизвикат обратен ефект, водещ до подуване на следващия ден, а пушените и мазни храни - гадене.
Лекарят съветва и по възможност да се въздържате от консумацията на алкохол през втора половина на празничната нощ. Но този съвет е най-труден за изпълнение. Но ако все пак, изпълните тази заръка, на следващия ден ще се чувствате два пъти по-добре.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и не замества консултацията със специалист!
