За да поддържате здравето на сърцето и ставите си, трябва да пиете около 2,5 литра вода на ден, съветва д-р Яна Шмелева.
Ползи от водата за здравето на ставите и сърцето
Специалистът отбелязва, че водата намалява болката в ставите и ги предпазва от износване.
"Водата е важен компонент в тялото. При възрастен човек съставлява 60–65% от общото тегло. Един възрастен се нуждае от около 2,5 литра вода на ден. Водата е от съществено значение за ставите. Намалява болката в тях и ги предпазва от износване. Липсата на вода може да доведе до намалени умствени способности. Освен това от липса на вода кръвта става гъста и сърцето не се справя добре с изпомпването й", обяснява д-р Шмелева.
Какво се случва с кръвната захар, ако всеки ден пиете чаша топла вода?
Лекарят отбелязва, че половината от населението на света не консумира количеството вода, от което се нуждае тялото. Според нея причината не е липса на питейна вода, а несериозно отношение към здравето. Специалистът подчертава, че липсата на течности може да доведе до лошо храносмилане. Освен това, според д-р Шмелева, водата е необходима за изграждането на нови кръвни клетки и разтварянето на минералите в тъканите.
Експертът споделя, че не трябва да се допуска дехидратация на тялото. В резултат на дехидратацията се засягат почти всички системи на органите. Ако този процес не бъде спрян навреме, могат да възникнат много сериозни усложнения:
- Нарушения във функцията на бъбреците и надбъбречните жлези;
- Некроза на мозъчни клетки поради недостатъчно кръвоснабдяване;
- Психични разстройства;
- Нарушения във функционирането на храносмилателната система (в същото време се затруднява процесът на транспортиране на необходимите вещества през системата);
- Отслабване на имунната система и в резултат на това чести заболявания с инфекциозен характер.
Основната опасност от този процес е смъртта, която може да настъпи при загуба на повече от 10% от течността в тялото.
Дори ако нивото на водата в тялото е възстановено, смущенията, свързани с този процес, могат да продължат дълго време. Някои от процесите може да са необратими.
Процесът на лечение изисква специален подход. Всичко зависи от уникалните характеристики на тялото и етапа на дехидратация. Основната цел на терапията е възстановяване на водно-солевия баланс.
Лечението на леки и умерени стадии включва възстановяване на масата на изгубената течност и облекчаване на основните симптоми. Това обикновено се случва у дома и не изисква терапевтични интервенции. За възстановяване нивото на водата, се препоръчва консумацията на вода, сокове и напитки, които съдържат глюкоза.
Лекар: Преди, по време или след хранене трябва да пиете вода за добро храносмилане
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
