Когато една жена е бременна, тя има нужда от добавки, защото плодът получава всичко необходимо от своята майка, а дефицитите могат да бъдат опасни както за бебето, така и за майката.
Хранителни добавки за бременни – какво представляват ?
Представляват комплексни продукти от витамини, минерали и други биоактивни субстанции, които съдържат всички необходими вещества за правилното развитие на плода и за запазване здравето на жената. Създадени са специално за бременни и включват необходимите вещества в оптимални количества и съотношения, които покриват завишените нужди на майката и нейното бебе. Известни са още под името “пренатални витамини” и са нужни за времето преди зачеване, както и през цялата бременност и по време на кърмене.
Какво никога не трябва да се прави по време на бременност?
Кои са най-важните витамини и минерали по време на бременност ?
В различните триместни потребностите на бъдещата майка от нутриенти, които трябва да получава от хранителни добавки, а различна. Най-важните витамини и минерали за една бременна жена са:
- Желязо – то е необходимо за хемоглобина и пренасянето на кислород до всяка клетка в организма. Недостигът му се разпознава по постоянната умора и може да доведе до преждевременно раждане, детето да не достигне достатъчно тегло и да се роди недоносено, както и майката да получи анемия.
- Фолиева киселина – тя е нужна за ранното развитие на плода до 12-та седмица и важна за правилното оформяне на мозъка, сърцето и гръбначния стълб. Жените, които са планирали своята бременност, обикновено започват да пият фолиева киселина, преди да забременеят.
- Йод – той е нужен за правилното функциониране на щитовидната жлеза и осигурява нормално формиране на нервната система – гръбначен мозък, нерви и главен мозък.
- Витамин D – дефицитът на този витамин може да доведе до проблеми със зъбите и костите на бебето, на имунната система и на здравето на бъдещата майка. Задължително се консултирайте със своя лекар каква доза да приемате и за какъв период от време.
- Калций – когато в организма на жената няма достатъчно количество калций, бебето си го набавя от нейните зъби и кости. Това може да доведе до загуба на зъби и развитие на остеопороза. Затова е хубаво бременните жени да приемат калциева добавка.
Необходими са още прием на пробиотици, омега-3 мастни киселини, магнезий, витамин С, В4, В12 и други витамини от В комплекс.
Лекар: Ако не можете да забременеете - проверете щитовидната си жлеза
Защо трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате добавки ?
Въпреки че тези добавки се продават свободно по аптеките, е рисковано да си ги купите и да ги приемате, както сметнете за добре. Дефицитът им може да ви създаде проблеми, но излишъкът – също.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист..
