Лекар: Какви хранителни добавки трябва да пият бременните жени

Когато една жена е бременна, тя има нужда от добавки, защото плодът получава всичко необходимо от своята майка, а дефицитите могат да бъдат опасни както за бебето, така и за майката.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Хранителни добавки за бременни – какво представляват ?

Представляват комплексни продукти от витамини, минерали и други биоактивни субстанции, които съдържат всички необходими вещества за правилното развитие на плода и за запазване здравето на жената. Създадени са специално за бременни и включват необходимите вещества в оптимални количества и съотношения, които покриват завишените нужди на майката и нейното бебе. Известни са още под името “пренатални витамини” и са нужни за времето преди зачеване, както и през цялата бременност и по време на кърмене.

Какво никога не трябва да се прави по време на бременност?

Кои са най-важните витамини и минерали по време на бременност ?

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

В различните триместни потребностите на бъдещата майка от нутриенти, които трябва да получава от хранителни добавки, а различна. Най-важните витамини и минерали за една бременна жена са:

• Желязо – то е необходимо за хемоглобина и пренасянето на кислород до всяка клетка в организма. Недостигът му се разпознава по постоянната умора и може да доведе до преждевременно раждане, детето да не достигне достатъчно тегло и да се роди недоносено, както и майката да получи анемия.
• Фолиева киселина – тя е нужна за ранното развитие на плода до 12-та седмица и важна за правилното оформяне на мозъка, сърцето и гръбначния стълб. Жените, които са планирали своята бременност, обикновено започват да пият фолиева киселина, преди да забременеят.

• Йод – той е нужен за правилното функциониране на щитовидната жлеза и осигурява нормално формиране на нервната система – гръбначен мозък, нерви и главен мозък.
• Витамин D – дефицитът на този витамин може да доведе до проблеми със зъбите и костите на бебето, на имунната система и на здравето на бъдещата майка. Задължително се консултирайте със своя лекар каква доза да приемате и за какъв период от време.
• Калций – когато в организма на жената няма достатъчно количество калций, бебето си го набавя от нейните зъби и кости. Това може да доведе до загуба на зъби и развитие на остеопороза. Затова е хубаво бременните жени да приемат калциева добавка.

Необходими са още прием на пробиотици, омега-3 мастни киселини, магнезий, витамин С, В4, В12 и други витамини от В комплекс.

Лекар: Ако не можете да забременеете - проверете щитовидната си жлеза

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Защо трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате добавки ?

Въпреки че тези добавки се продават свободно по аптеките, е рисковано да си ги купите и да ги приемате, както сметнете за добре. Дефицитът им може да ви създаде проблеми, но излишъкът – също.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист..