Руският диетолог д-р Константин Иванов разкри един необичаен начин за намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар, а именно яденето на един вкусен плод. Експертът твърди, че яденето на фурми може да помогне за намаляване на лошия холестерол.
Още: Кардиолог: Пийте го всеки ден - този чай чисти съдовете от холестерола
Още: Лекар: Кои са "най-забранените храни" при високо кръвно?
Фурми за сваляне на холестерола и захарта
Д-р Иванов отбелязва, че е проведено проучване, потвърждаващо способността на фурмите да намаляват нивата на атерогенния холестерол. Той подчерта, че фурмите не могат да заменят лекарствата, но могат да бъдат полезно допълнение към цялостния подход за контрол на холестеролните нива. Диетологът също така подчерта, че включването на фурми в диетата може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар, особено след хранене, което често съпътства преддиабет. Но той препоръчва тези плодове да не се консумират в големи количества, тъй като имат висок гликемичен индекс.
Висока кръвна захар: 8 забранени храни
„Въпреки това, ако не прекалявате с тях, тогава фурмите са отличен продукт“, обобщава лекарят.
Още: Стевия: Как влияе на кръвната захар - ползи и противопоказания за здравето
Още: Хормонален корем - симптом на тези заболявания
Също така не се препоръчва да ядете фурми преди основното хранене и преди лягане, най-добре е да ги ядете през първата половина на деня, след хранене. Лекарят препоръчват на възрастните диабетици да се въздържат от включването на тези сушени плодове в диетата си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: При висок холестерол - пуешкото или пилешкото месо е по-полезно
Още: Лекар: Първи симптом на рак на белите дробове, за който пациентите не предполагат
“Проучвания, изследващи ефекта на фурмите върху кръвната захар, показват, че те не повишават нивата на кръвната захар повече от хляба . Те не съдържат чиста захароза, така че не предизвикват резки скокове в нивата на захарта. Това е причината ендокринолозите да позволяват включването на фурми в диетата на пациенти с диабет. Важно е да се разбере допустимото дневно количество. За пациенти с диабет тип 1 максималното дневно количество фурми е 2-3 броя, а за пациенти с диабет тип 2 - 2 броя”, казва експертът.
Фурмите съдържат много полезни вещества: бета-каротин, фолиева киселина, витамини С, А и Р, микроелементи (желязо, манган, цинк, фосфор). Те имат следните полезни свойства:
- Съдържат уникални аминокиселини.
- Добре засищат глада.
- Помагат в борбата с увреждането на зрението.
- Намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания (инсулти и инфаркти).
- Намаляват риска от депресия.
- Ефективно се борят със запека.
- Укрепват костите.
- Помагат за възстановяване на мозъчната функция.
- Укрепват имунната система.
- Намаляват риска от развитие на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
Каква е нормалната кръвна захар за хората над 60 години
Още: Съвет от кардиолог: Този прост сутрешен навик е ключът към здравото сърце
Още: Учени: Тази напитка намалява мазнините в тялото
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
