Диетологът Наталия Гридина разкри кои са най-добрите храни за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Най-добрите храни за сваляне на холестерола
Тя препоръчва да се ядат достатъчно зеленчуци, като се предпочитат тези с по-малко въглехидрати.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Също така диетата трябва да включва сурови ядки, риба, постно месо и зърнени храни. Необходимо е животинските мазнини да се заменят с растителни масла. Тези храни ще помогнат за стабилизирането и повишаването на нивата на липопротеините с висока плътност, както и за понижаване нивата на липопротеините с ниска плътност.
Още: Кардиолог: Пийте това прясно мляко, сваля холестерола
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Въпреки това, за да постигнете желания ефект, е необходимо да избягвате пържени и мазни храни, сладкиши и пушени меса.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Кардиолог: За сваляне на холестерола яжте този вкусен летен плод
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
