Известно е, че излишните мазнини в корема увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и рак. Но как да се отървете от тях, без да се изтощавате със строги диети и физическа активност. Оказва се, че има много прост и ефективен начин. И една храна ще ви помогне в случая.
Храната, която топи мазнините в корема
Д-р Дебора Лий споделя, че с помощта на яйца можете да отслабнете, да намалите индекса на телесна маса и обиколката на талията си.
Тази напитка замества вечерята - пийте по чаша от нея вечер и ще отслабнете бързо
„Много проучвания показват, че чрез увеличаване на приема на протеини можете да намалите теглото, включително и мазнините в корема. За да направите това, както показва едно проучване, трябва да ядете пет или повече яйца на седмица“, споделя експертът, цитиран от Daily Express.
Яйцата са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Освен това се считат за добър източник на витамин А, D, витамини от група В, холин. Според експерта, яденето на яйца всеки ден е напълно безопасно.
„Когато увеличите приема на протеини, метаболизмът ви също се ускорява. Например, ако ежедневната диета съдържа не 20, а 30% протеин, това ще помогне за изгарянето на допълнителни 60 калории “, пояснява д-р Лий.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
Тя съветва тези, които са на диета, да консумират до 3 яйца на ден, за да извлекат максимална полза.
Експертът цитира и проучване от 2017 г., според което яйцата могат да намалят апетита за храна. При жените, които следват диета с високо съдържание на протеини (124 g на ден), тази храна намалява значително усещането за глад.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
