Лекар: 1 супена лъжица сусам на ден сваля холестерола

Включването на сусам в диетата е възможно да помогне за понижаване на нивата на холестерола.

Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата

Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие

С течение на времето високият холестерол може да причини запушване на артериите. Тези блокажи могат да бъдат изключително опасни и да доведат до състояния като инфаркт и инсулт.

Високите нива на холестерол могат да бъдат причинени от много фактори, включително липса на двигателна активност, тютюнопушене и пиене на алкохол. Те често се дължат на диета с високо съдържание на наситени мазнини. Точно както някои храни могат да доведат до високи нива на холестерол, така други е възможно да помогнат за понижаването им.

Високият холестерол се познава по промяна в кожата в тази част на лицето

Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари

Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред

Сусам за сваляне на холестерола 

Сусамовите семена се добавят към редица здравословни ястия, включително към салати, хумус и супи.

Според руския диетолог Василиса Пономарева добавянето на една супена лъжица сусам към обяда или вечерята ще ви даде общо 14 грама мазнини (в тях се включват наситени и ненаситени мазнини).

Диетологът се позовава на проучване, чиито резултати сочат, че сусамовите семена могат да понижат общия холестерол и липопротеините с ниска плътност, известни като „лош“ холестерол.

Храната, която сваля холестерола само за 4 седмици

Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола

Още: Доматен сок - еликсир за сърцето

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител квалифицираното медицинско мнение!