Включването на сусам в диетата е възможно да помогне за понижаване на нивата на холестерола.
Още: 5 ключови фактора, които влияят върху резултатите от тестовете за холестерол
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
С течение на времето високият холестерол може да причини запушване на артериите. Тези блокажи могат да бъдат изключително опасни и да доведат до състояния като инфаркт и инсулт.
Високите нива на холестерол могат да бъдат причинени от много фактори, включително липса на двигателна активност, тютюнопушене и пиене на алкохол. Те често се дължат на диета с високо съдържание на наситени мазнини. Точно както някои храни могат да доведат до високи нива на холестерол, така други е възможно да помогнат за понижаването им.
Високият холестерол се познава по промяна в кожата в тази част на лицето
Още: Спри мигрената преди да започне: Най-ефективните домашни средства и трикове
Още: Прогноза: До 2050 г. 60% от възрастните ще бъдат със затлъстяване
Сусам за сваляне на холестерола
Сусамовите семена се добавят към редица здравословни ястия, включително към салати, хумус и супи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Предстои смяна на сезоните: ТЕЗИ 6 плода ще подобрят здравето на червата и храносмилането ви
Още: Лекар: Това е идеалното време за вечеря за регулиране на хормоните и метаболизма
Според руския диетолог Василиса Пономарева добавянето на една супена лъжица сусам към обяда или вечерята ще ви даде общо 14 грама мазнини (в тях се включват наситени и ненаситени мазнини).
Диетологът се позовава на проучване, чиито резултати сочат, че сусамовите семена могат да понижат общия холестерол и липопротеините с ниска плътност, известни като „лош“ холестерол.
Храната, която сваля холестерола само за 4 седмици
Още: Лекар: Тези 8 навика гарантират дълголетие
Още: Сироп от лук: Най-ефикасният бабин лек за пролетни настинки
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител квалифицираното медицинско мнение!
