Киселото мляко е много здравословен продукт, но някои категории хора не трябва да го консумират. Руският лекар д-р Елена Сюракшина споделя в какво количество трябва да се консумира този продукт.
Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
По колко кисело мляко може да се яде на ден?
"Здравите възрастни могат да консумират кисело мляко всеки ден. Дневната норма е 200-250 грама. Този продукт е противопоказен при непоносимост към лактоза, обостряне на стомашно-чревни заболявания и алергии. Симптомите на алергия към кисело мляко могат да варират от копривна треска до анафилактичен шок. Ако имате нарушен глюкозен толеранс и диабет, трябва да заложите на кисели млека без захар", казва експертът.
Турски учени: Яжте киселото мляко така, за да е полезно за холестерола
Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?
Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз
Благодарение на съдържанието на полезни бактерии, киселото мляко помага при стомашно-чревни проблеми като непоносимост към лактоза, хронично лошо храносмилане, запек, диария, рак на дебелото черво, възпалително заболяване на червата и инфекция с Helicobacter pylori (последната е причина за много стомашни заболявания, включително язви). Полезните бактерии, съдържащи се в киселото мляко, подобряват киселинността на храносмилателната система – това помага за предотвратяване на много проблеми много преди да се появят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тази напитка хидратира тялото ви толкова добре, колкото и водата
Хората, които редовно консумират кисело мляко по време на диета, отслабват по-бързо. Учени от университета в Тенеси (САЩ) проведоха проучване и установиха, че хората, които са на диета и консумират около 500 грама кисело мляко дневно в диетата си, са загубили 22% повече наднормено тегло и 81% повече коремни мазнини от тези, които не са го правили. Както обясняват авторите на изследването, факт е, че мазнините в областта на талията произвеждат хормона кортизол - последният сигнализира на тялото да натрупа още повече мастни депа. Когато редовно консумирате кисело мляко, тялото ви получава калций, което води до по-малко производство на кортизол, което ви улеснява да отслабнете. Освен това аминокиселините, съдържащи се в киселото мляко, помагат за изгарянето на мазнините.
Кисело мляко - как влияе на холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80
Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?
