Имате ли усещане, че прекалявате с алкохола? Всъщност повечето хора, които го правят, дори не осъзнават, че пият повече, отколкото трябва и могат да си навлекат неприятности и проблеми със здравето. Ако сте минали границата и пиете повече от чаша от любимото си питие и това ви се случва често, имате проблем, на който трябва да се противопоставите. Вижте кои показатели могат да ви подскажат, че пиете повече от нормата и е време да се вземете в ръце.
Наддавате тегло – да, можете да напълнеете, дори да не се храните толкова, защото алкохолът също е калоричен. Когато прекалявате с него, в организма се трупат калории, които се отразяват на тялото ви.
Ако след първата чаша непременно следва и втора – в някои случаи наистина трябва да си броите чашите. Обърнете си внимание дали след първата чаша питие преминавате и към втора. Сипвате ли си още, щом изпиете първото питие? Ако това е така, бъдете внимателни, защото може да увредите органите си от прекомерна консумация на алкохол. Не е хубаво да прекалявате и да пиете всеки ден.
Свикнали сте с алкохола – на шега може и да се похвалите с издръжливостта си спрямо алкохола, но това никак не е хубаво. Значи, че сте свикнали да пиете и приетото количество изобщо не ви прави впечатление. Организмът е привикнал към алкохолните напитки и това може да доведе до пристрастяването ви към алкохола, което изобщо не е добре.
Хората от обкръжението ви ви казват, че пиете повече – вслушайте се в тях, те виждат нещата отстрани и могат да ви кажат, ако прекалявате с алкохола. Замислете се и не им се противопоставяйте. Ако чуете подобни думи, наистина е време да ограничите алкохола.
Усещате проблеми с паметта – може би забравяте разни неща или не можете да си спомните какво сте правили снощи или как сте прекарали вечерта. Това е признак, че трябва да намалите алкохола и то драстично. Първо ще започнете да забравяте дребни неща, но след това ще ви се губят цели вечери.
Имате проблем с концентрацията – когато се опитате да се фокусирате върху нещо, изпитвате главоболие, проблем, дори махмурлук, макар че не сте пили толкова много. Ако ви се случва често, имате сериозен проблем с алкохола.
Мъчи ви безсъние или неспокоен сън – ако не можете да се отпуснете и да спите спокойно и пълноценно, затова може да има вина алкохолът. Той влияе точно на дълбокия и най-важен стадий на съня. Ако не стигате до него, определено трябва да ограничите този вреден навик.
