Цвеклото е изключително полезен зеленчук, който трябва да присъства в диетата на всеки човек при липсата на противопоказания за неговата консумация. Кореноплодът подобрява храносмилането, наситен е с голямо количество витамини и диетични фибри.
Още: Лекар: Яжте този плод всеки ден - регулира кръвното налягане и сваля холестерола
Още: Лекар: Сусамов тахан - как влияе на кръвната захар и полезен ли е за диабетици
Освен това цвеклото е продукт с отрицателни калории - за преработката му са необходими повече калории, отколкото то самото съдържа.
Но дори и с консумацията на този продукт не бива да се прекалявате. Достатъчно е да ядете до 250 грама варено цвекло на ден, съветва диетологът д-р Наталия Денисова.
Лекар разкри защо цвеклото е полезно за мъжете
Още: Кардиолог: До колко банана може да се ядат на ден
Още: Патешка или свинска - коя мас е по-полезна за холестерола
За да извлечете максимална полза от него е важно да го консумирате в правилния момент. Това важи най-вече за тези, които са загрижени за фигурата си или имат специфичен здравословен проблем.
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се яде цвекло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Аденомиоза: Как се различава от ендометриозата?
Още: Здравословно ли е теглото ви: Изчислете своя индекс на телесна маса
Д-р Денисова допълва, че цвеклото може да се консумира вечер, но в случая консумацията му не трябва да е по-късно от два часа преди лягане.
Най-здравословният вариант е лека салата от настъргано цвекло, която се подправя със зехтин.
Още: "Златно мляко" - топи излишните килограми и чисти черния дроб
За закуска този зеленчук е препоръчително да се консумира от бременни жени, които са склонни към ниско кръвно налягане. По това време е добре да се консумира и от хората с този здравословен проблем.
Зеленчукът не трябва да присъства в диетата на хората с бъбречни заболявания и възпалителни процеси в стомаха.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на прегледа при специалист!
