Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Кога е най-добре да се ядат варени яйца?

14 декември 2022, 09:30 часа

Яйцата съдържат много витамини от групи А, В, Е, В и К. Те също така са богати на фосфор, желязо и сяра.

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Освен това в състава им влизат вещества, които имат положителен ефект върху паметта, настроението и работоспособността.

Не забравяйте, че яйцата са източник на лесно смилаем протеин, което означава, че включени в диетата на спортисти, както и на тези, които обичат активния начин на живот, те ще донесат единствено ползи.

Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Кога е най-добре да се ядат варени яйца?

Най-често варените яйцата се консумират за закуска. И това не е случайно. То не се дължи само на факта, че варените яйца позволяват да забравите за чувството на глад за дълго време, но и на това, че те не предизвикват чувство на тежест. Консумацията им сутрин осигурява прилив на енергия.

Но същевременно не е препоръчително да се прекалява с тях.

Ако забравите за това правило, тогава можете да се сблъскате с неприятни последици, например висок холестерол.

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете пържени яйца?

Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Според експертите от Healthline можете да ядете до 4 варени яйца на седмица без опасения за здравето ви. В този случай продуктът ще бъде полезен.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес