Китайските геронтолози Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова са посочили четири китайски тайни на дълголетието. В предаването „За най-важното“ на телевизионния канал „Россия 1“, те разказаха, че тези правила се спазват от жителите на окръг Бам, където броят на дълголетниците е пет пъти по-висок от средната международна норма.
Още: Време е да сложите край: Спрете нощното ходене до тоалетната
Още: Кажете сбогом на гъбичките: Как да подготвим краката си за лятото
Според лекарите учените, които са изследвали местния феномен, са забелязали, че всички дълголетници имат средно телосложение: сред тях няма нито дебели, нито слаби.
„Хората в този окръг не са се подлагали на никакви диети, но важното е, че са работили всеки ден на полето и т.н.“ – обяснява Хавинсън.
Като втора тайна на дълголетието лекарите посочват студа. Специалистите отбелязват, че температурата в домовете на местните жители е 17-18 градуса по Целзий. Сред полезните навици, които помагат за удължаване на живота, експертите включиха и внимателното дъвчене на храната.
Още: Този привидно безобиден навик крие риск за сърцето
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Лекар каза колко чаши алкохол на ден водят най-бързо до цироза на черния дроб
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
„От значение е не само храната, но и начинът, по който я приемате“, подчерта лекарят.
Друг навик на жителите на окръг Бама, който учените свързват с високата продължителност на живота, е консумацията на качествен зелен чай.
„Зеленият чай съдържа голям брой биоактивни вещества, които са от съществено значение за поддържане на тялото ни здраво“, казва Трофимова.
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Лекарите допълниха, че подходящият зелен чай, ако се консумира редовно, помага за понижаване на нивата на холестерола, нормализира въглехидратната обмяна и намалява риска от ранна смърт.
По-рано лекарите дадоха три съвета за възстановяване на силите след зимата. Те препоръчаха прием на лекарства с екстракти от адаптогенни растения, като женшен или елеутерокок. Разходките и диета, богата на фибри също помагат.
