В древен Китай лекарите вярвали, че енергията тече през тялото в съответствие със слънчевите ритми и храненето трябва да е съобразено с тях. Съвременните лекари са съгласни с това твърдение. Според китайския лекар Ма Куи трябва да се храним в определени часове според циркадните ритми.
Целта на този механизъм е да подготви тялото за повтарящи се събития, включително приема на храна. Активността на биохимичните реакции зависи от времето на деня, през което се приема храна.
Най-доброто време за хранене
Закуска - от 7:00 сутринта до 9:00 сутринта е пиковото време на стомаха, когато тялото е най-ефективно при усвояването на протеини. Следователно закуската трябва да бъде протеинова. Кашата не е протеин.
Обяд - от 13:00 до 15:00 ч. тънките черва са най-активни и това е най-подходящият период за обяд и почивка. Китайският лекар съветва през този период да се храните до насита - без да преяждате, но и да не се ограничавате против волята ви. Тялото трябва да получи пълна порция хранителни вещества: протеини, мазнини и въглехидрати.
Вечеряйте не по-късно от 17:00 - 19:00 часа, когато в бъбреците са най-активни. Вечерното преяждане увеличава натоварването на далака и стомаха през нощта.
Лекар: Това са трите най-големи грешки, които диабетиците допускат в храненето
Според древните китайски лечители хората, които ядат малко на вечеря, могат да доживеят до 99 години.
Д-р Куи съветва от последното хранене за деня да се изключи консумацията на месо и пикантни храни със загряващи свойства.
Експертът споделя, че е извършено проучване, при което участниците са спазвали тези правила. За периода на изследването те са загубили повече мазнини, също така нивата на кръвната им захар и холестерола са се понижили.
Лекар: Този симптом по време на хранене издава сериозно увреждане на черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
