Динята е една от най-популярните летни храни, която веднага се асоциира с горещи дни и плажни почивки. Известна със своя освежаващ вкус и сочна плът, тя е източник на много хранителни вещества, необходими за поддържане на здравето и доброто настроение, особено в горещините.
Веществата, които се използват при отглеждането на дини, като пестициди и нитрати, вредят на организма. По-специално, сърцето и черният дроб могат да бъдат засегнати от тях, според руския гастроентеролог д-р Яна Прудникова
Експертът допълва, че попадайки в човешкото тяло, тези вещества се превръщат в нитритни съединения, които допринасят за натрупването на тежки метали в черния дроб и бъбреците.
Диня - как влияе на сърцето
Освен това, както отбеляза лекарят, дините съдържат високи дози калий. Този минерал е полезен за сърцето, но в големи количества, както е в този плод, оказва негативно влияние върху сърцето и може да доведе до нарушения на сърдечния ритъм. Също така високото съдържание на фруктоза в дините влияе негативно на черния дроб и червата.
По кое време на деня е най-добре да ядете диня - ето какво разкри лекар
Диетологът Елена Соломатина призовава да не се злоупотребява с череши и дини през лятото. Експертът посочва, че основната опасност от тези плодове е значителното количество фруктоза в тях. Ако ги ядете постоянно и не прибягвате до физически упражнения, тогава глюкозата, която влиза в тялото, ще започне да се преработва в мазнини. Същото свойство има и гроздето, според експерта.
Но същевременно трябва да се отбележи, че динята се използва широко в програмата за отслабване, диетологията и разтоварващото хранене. За това допринасят редица факти: ниска калоричност, висок процент вода и съдържание на меки естествени фибри.
В 100 грама от този плод има само 30-40 ккал. Високото съдържание на вода в него, приблизително 92-93%, помага за намаляване на глада и контролиране на апетита. Консумацията му може да помогне за бързото запълване на стомаха и да създаде усещане за ситост. Това помага да се намали общото съдържание на калории на всяко хранене.
Високото съдържание на разтворими фибри в този плод помага за поддържане на нормалното храносмилане. Освен това диетичните фибри създават усещане за ситост. И поради това те помагат за контролиране на апетита.
Естественият диуретичен ефект помага за премахване на излишната вода от тялото. И несъмнено е от полза за тези, които изпитват проблеми със задържане на течности или подуване.
Още: Лекар: Не яжте диня при тези заболявания
Но е важно да се отбележи, че този плод не е вълшебно средство за отслабване. А за постигане и поддържане на здравословно тегло балансираната диета и активният начин на живот са от съществено значение. Също така прекаляването с него може да има обратен ефект - заради високото съдържание на фруктоза, в черния дроб и в тъканите се отлагат мазнини. Дините може да са част от диетичното хранене само при точно изчисление на калориите от останалите храни и адекватна физическа активност.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
