Тиквените семки се отличават с високо съдържание на куп полезни хранителни вещества. Например витамини А, С, Е, желязо, фибри, калций, калий, магнезий, цинк и др.
Още: Колко ефективни са хранителните добавки и витамините?
Още: Алкалната вода е истинско чудо: Поливайте цветята, варете зеленчуците и пийте на гладно
Благодарение на редовната им употреба тялото ви няма да изпитва недостиг на хранителни вещества и ще бъдете защитени от всякакви болести, според изданието Healthline.
Ако не обичате тиква, в никакъв случай не се отказвайте и от консумацията на нейните семки. Тиквените семки могат да се консумират като се накисват във вода, покълнали или като добавка към салати, супи и печива. По желание могат да се изсушат, да се стрият на прах и да се консумират.
Още: Лекар: Болното гърло не винаги е от вирус и настинка, причината може да е тази
Още: Кардиолог: Портокали - вдигат или свалят холестерола
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако всеки консумирате по 1 супена лъжица тиквени семки:
1. Подсилване на имунитета
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Тиквените семки укрепват имунната система и предпазват от много видове инфекции. Съдържащият се в тях витамин Е укрепва кръвоносните съдове.
Тиквените семки са СУПЕР полезни! Ето защо!
2. Намаляване на лошия холестерол
Ежедневната консумация на една лъжица тиквени семки намалява нивото на лошия и повишава нивото на добрия холестерол. Така се овладяват всички сърдечни проблеми. Тези, които вече страдат от сърдечни заболявания, непременно трябва да консумират тиквени семки всеки ден.
Още: Кардиолог: Това е навик №1 за сваляне на кръвното
Още: Лекар: Яжте сиренето с това, за да се предпазите от настинки през зимата
3. Намаляване на риска от остеопороза
Тиквените семки са богати на калций. С тяхната употреба дефицитът на калций в организма се попълва. Костите стават по-здрави и рискът от остеопороза намалява.
4. Подобряване на храносмилателната функция
Тиквените семки се считат за много полезни за стомаха. При редовна употреба на семена изчезват проблеми като запек, газове, лошо храносмилане и повишена киселинност.
Кой са най-полезните ЯДКИ за кожата ни
5. Подобряване на очното здраве
Витамините А и Е, съдържащи се в тиквените семки, са много полезни за очите. Наличието на цинк в тях помага в процеса на транспортиране на витамин А от черния дроб до ретината, където впоследствие се произвежда меланин, който предпазва зрението.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
