Тиквените семки се отличават с високо съдържание на куп полезни хранителни вещества. Например витамини А, С, Е, желязо, фибри, калций, калий, магнезий, цинк и др.
Още: Симптом на висока кръвна захар, които можете да забележите по лицето си
Още: 4 признака, че кръвната ви захар е нестабилна, без да го осъзнавате
Благодарение на редовната им употреба тялото ви няма да изпитва недостиг на хранителни вещества и ще бъдете защитени от всякакви болести, според изданието Healthline.
Ако не обичате тиква, в никакъв случай не се отказвайте и от консумацията на нейните семки. Тиквените семки могат да се консумират като се накисват във вода, покълнали или като добавка към салати, супи и печива. По желание могат да се изсушат, да се стрият на прах и да се консумират.
Още: Отслабване до лятото с 10 кг: 5 съвета, които работят
Още: Лекар: За да отслабнете, яжте овесените ядки с това
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако всеки консумирате по 1 супена лъжица тиквени семки:
1. Подсилване на имунитета
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Коприва: Как влияе на пикочната киселина
Още: Хем подправка, хем природен лек - тайните свойства на билката, която всеки има у дома
Тиквените семки укрепват имунната система и предпазват от много видове инфекции. Съдържащият се в тях витамин Е укрепва кръвоносните съдове.
Тиквените семки са СУПЕР полезни! Ето защо!
2. Намаляване на лошия холестерол
Ежедневната консумация на една лъжица тиквени семки намалява нивото на лошия и повишава нивото на добрия холестерол. Така се овладяват всички сърдечни проблеми. Тези, които вече страдат от сърдечни заболявания, непременно трябва да консумират тиквени семки всеки ден.
Още: Ключови витамин за здрави нокти
Още: Учени: Това ниво на холестерола предпазва от деменция
3. Намаляване на риска от остеопороза
Тиквените семки са богати на калций. С тяхната употреба дефицитът на калций в организма се попълва. Костите стават по-здрави и рискът от остеопороза намалява.
4. Подобряване на храносмилателната функция
Тиквените семки се считат за много полезни за стомаха. При редовна употреба на семена изчезват проблеми като запек, газове, лошо храносмилане и повишена киселинност.
Кой са най-полезните ЯДКИ за кожата ни
5. Подобряване на очното здраве
Витамините А и Е, съдържащи се в тиквените семки, са много полезни за очите. Наличието на цинк в тях помага в процеса на транспортиране на витамин А от черния дроб до ретината, където впоследствие се произвежда меланин, който предпазва зрението.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
