Учените твърдят, че спането на лявата страна е много по-добро за здравето на сърцето и стомаха, според изданието The Health Site.
На коя страна е по-добре да спите за вашето здраве?
След проведени изследвания и експерименти експертите са установили, че спането на лявата страна е полезно за здравето. Според тях, когато човек спи в тази поза, тялото активира процесите на храносмилателната система, което има положителен ефект върху храносмилането. Освен това се подобряват метаболитните процеси, по-специално премахват се токсините и се почистват клетките.
Лекар: Ако се събуждате в 4 часа през нощта, ето какво означава това
Коя страна е по-добра за стомаха ви? Учените казват, че спането на дясната страна се отразява негативно на работата на стомашно-чревния тракт, нарушавайки правилното функциониране на храносмилателната система. Такъв сън уврежда и функционирането на лимфната система, което води до различни здравословни усложнения, по-специално сърдечни заболявания.
Според специалистите спането по гръб също е вредно, защото тази поза затруднява дишането. Това се дължи на факта, че нивото на кислород в кръвта пада, така че белите дробове и бронхите веднага страдат. Спането по гръб причинява хъркане. На първо място, учените призовават бременните жени да спят по гръб, защото тогава телесното тегло на майката ще окаже натиск върху плода.
Изданието допълва, че учените са установили, че спането на лявата страна също е по-добро, ако често страдате от киселини през нощта. Тази позиция значително намалява симптомите на киселини, тъй като връзката на хранопровода и стомаха се намира над нивото на стомашната киселина. Но постоянното спане от дясната страна, напротив, може да доведе до изостряне на проблема.
Въпреки че може да изглежда странно, за правилната сърдечна дейност трябва да спите на лявата си страна. Това ще помогне за минимизиране на рисковете от сърдечни заболявания и ще улесни функционирането на този орган. Когато лежите на лявата си страна, помагате на сърцето си да изпомпва кръв с тежестта на тялото ви.
Ако не сте свикнали да спите на лявата си страна, може да отнеме известна практика. За да подобрите съня си, опитайте да поставите възглавница зад гърба си или под коленете си, за да предотвратите обръщането на тялото си, докато спите, съветва здравният портал, позовавайки се на научни изследвания.
Лекар: Пийте я всяка вечер, тази напитка осигурява здрав сън, здравен съвет за деня, 29 октомври
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
