Кръвното налягане показва колко добре функционира сърдечно-съдовата система на тялото. Определя се с помощта на тонометри. За най-добрата стойност на кръвно налягане при възрастни сега се смята до 130-139/85-89 mmHg чл., съобщава изданието The Health Site. Здравният портал дава важни препоръки с действия преди и след измерването на кръвното с цел отчитане на правилните стойности.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Какво не трябва да правите преди измерване на кръвното налягане - важни съвети
За да получите най-точния резултат, е важно да запомните какви грешки не трябва да се допускат при измерване на кръвното налягане и преди процедурата.
Категорично се забранява:
- използването на капки за очи и нос (ако сте ги използвали, трябва да изчакате поне два часа);
- консумация на силно кафе или чай, консумация на тежка храна, алкохол или пушене (след всичко това трябва да мине поне половин час преди измерването);
- излагане на тялото на физическа активност (15 минути преди процедурата трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, да седнете или легнете).
Само 2 порции на ден от тази храна топят мазнините и свалят кръвното
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Също така не забравяйте, че е най-добре да измервате кръвното налягане, докато седите. Причината, поради която не можете да измерите кръвното си налягане, докато стоите, е доста проста. В тази ситуация съществува риск индикаторът да бъде измерен грешно, съветва още изданието.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Необходимо е да се изключат максимално всякакви външни дразнители, например изключване на компютъра, телевизора, силна музика.
Не трябва да говорите или да се движите по време на процедурата.
Как да измерим кръвното налягане - прости правила
Има два вида тонометри - механични и електронни (или автоматични). Вторият е по-модерен и удобен.
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Механичен тонометър. Този тип измервателен уред се поставя на ръката приблизително два сантиметра над сгъвката на лакътя. В този случай, за да слушате сърдечния ритъм. За измерване трябва да затворите вентила на крушката и да напълните маншета с въздух. След това вентилът трябва постепенно да се разхлаби, плавно да се изпуска въздух, за да се получи резултатът от измерването.
Електронен тонометър. Този тип измервателен уред също се поставя на ръката или китката. Алтернативен вариант - както в случая с механичния тонометър - е два сантиметра по-високо от сгъвката на лакътя. След като поставите маншета, седнете за 2-3 минути и натиснете бутона. Тогава устройството ще направи всичко само и ще покаже резултата от измерването.
Тази ядка нормализира кръвното и забавя стареенето
Важно: Материалът е само за информационни цели, не замесетва балансираното хранене и консултацията със специалист. Преди да вземете решение, консултирайте се с лекар!
