Какво може да се случи, ако пиете много кафе

09 юли 2024, 15:26 часа

Изпиване на чаша кафе след събуждане е обичаен сутрешен ритуал за много хора.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Изданието The Independent съобщава, позовавайки се на експерти, в кой момент пиенето на кафе носи повече вреда, отколкото полза, както и възможните последствия от прекомерната му консумация.

Как ще се промени кръвното ви налягане, ако пиете кафе всеки ден?

Колко кафе е добре да се пие на ден?

Според Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), здрав възрастен може да консумира 400 милиграма кофеин на ден, което е около четири до пет чаши кафе от осем унции. Децата не се препоръчват да консумират кофеин.

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Въпреки това, има много фактори, които могат да повлияят на това как кофеинът засяга тялото, като лекарства или чувствителност към кофеин. Някои хора преминават към безкофеиново кафе, но си струва да се отбележи, че дори безкофеиновото кафе все още съдържа кофеин - някъде от два до 15 милиграма в една чаша от осем унции.

Какво се случва, ако пиете твърде много кафе?

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци

За да определите дали пиете твърде много кафе, трябва да обърнете внимание на някои физически симптоми. Те включват:

безсъние;
нервна възбуда;
безпокойство;
кардиопалмус;
разтройство;
гадене;
главоболие.

Въпреки че не всеки може да изпита тези симптоми, след като е изпил твърде много кафе, важно е да слушате тялото си и да се откажете от пиенето на кафе, ако започнете да усещате обратния ефект на кофеина.

„Ако започнете да се чувствате прекалено уморени и кофеинът не ви помага да се ободрите, тогава трябва да откажете консумацията му“, каза Джесика Силвестър, говорител на Академията по хранене и диететика.

Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

"Ако пулсът ви започне да се ускорява, трябва да спрете консумацията на тази напитка. Това варира от човек на човек. С напредване на възрастта реакцията на човек към кофеина също може да се промени.