Какви са видовете стрес и как да ги разпознаем

За съжаление стресът е неизменна част от нашия живот. В някои аспекти той може да бъде приеман като нещо положително, изваждайки ни от удобството, което сме изградили около себе си, правейки ни по-смели и разкривайки неподозирани качества, които притежаваме. Това зависи от степента на стрес, която изпитваме. Тя може да бъде в рамките на нормалното – леко ускорение на пулса и повишаване хормона на стреса, допустима – алармира за проблем и предупреждава, токсична – вредна за здравето.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ето ги видовете стрес – как да ги познаете и как тялото реагира на всеки един от тях.

Интензивен стрес – най-често срещаният, който се проявява, когато сме напрегнати, ядосани на някого, при проблеми в личния или професионалния живот, при интервю, на изпит и т.н. При този стрес хубавото е, че появата му може да подобри мозъчната функция, защото когато сме поставени в такава ситуация, се стремим да измисляме начини за решение на проблема. Щом го направим пък, сме горди и щастливи от това, че сме успели. Учените дори споделят, че липсата на стрес прави живота прекалено еднообразен.

Епизодичен интензивен стрес – това е интензивният стрес, случващ се по-често отколкото трябва. Той е налице, когато се дразним и притесняваме от всяка дреболия, приемаме всичко твърде лично, вглъбяваме се в нещата. Тогава отрицателните емоции надделяват и причиняват здравословни проблеми като болки в главата, врата, предразположеност към настинка, умора и нежелание за каквото и да е.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Хроничен стрес – това е токсичната степен, при която стресът е продължителен. Такъв стрес може да се появи при проблем с близък човек, неприятности в семейство или в работата, с които се сблъсквате всеки ден, тревожност за пари, за болест и други сериозни причини. Хроничният стрес е крайно вреден за здравето, защото влияе негативно на нервната система, води до депресии, нанася щети върху сърцето, паметта и концентрацията, може да отключи рак, да стане предпоставка за рязкото покачване на килограми. Ако забележите, че страдате от този токсичен стрес, незабавно вземете мерки и го прогонете от живота си. Обградете се с любими хора, намерете си хоби, правете неща, които ви карат да се чувствате щастливи. Това ще ви помогне да изгоните негативната енергия, а с нея и самия стрес.

Стресът е част от нас и малцина са онези, успели да променят това. Важно е да се научите да го контролирате и да му позволявате да се появява единствено в умерени и здравословни граници. Иначе влиянието му може да бъде пагубно за вас.