След обилната консумация на калорична храна по време на празниците, черният дроб работи до краен предел. Заслуга за това има и консумацията на алкохол. Ситуацията се усложнява при хора, които страдат от хронични заболявания и приемат лекарства. Кандидатът на медицинските науки, гастроентерологът Владимир Логинов разказа как да възстановите органа след празниците.
Възстановяване на черния дроб след празниците
Лекарят предлага седем прости, но ефективни съвета за подобряване на чернодробната функция:
Правилно хранене. Увеличете консумацията на пресни зеленчуци и плодове, богати на антиоксиданти: например броколи, спанак, горски плодове. Включете пълнозърнести храни, постни протеини (риба, пиле, бобови растения) и здравословни мазнини (авокадо, ядки) във вашата диета.
Хидратация. Пийте достатъчно вода (поне 1,5-2 литра на ден), за да поддържате хидратация и да изхвърлите токсините.
Ограничете алкохола. Минимизирайте или напълно премахнете алкохола от диетата си.
Физическа активност. Редовните упражнения ще помогнат за подобряване на метаболизма ви и ще поддържат здравето на черния дроб.
Отказ от вредни навици. Избягвайте пушенето и прекомерната консумация на кофеин.
Добавки и билки. Обмислете използването на бял трън и други билки, известни със своите свойства за подпомагане на черния дроб, но само след консултация с лекар.
Редовен сън. Уверете се, че спите достатъчно, за да възстановите тялото си.
Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Функция на черния дроб
Черният дроб е жизненоважен орган в човешкото тяло, който отговаря за редица функции, които подпомагат метаболизма, имунитета, храносмилането, детоксикацията, съхранението на витамини и други функции.
Преработка на хранителни вещества от храната. Храносмилателната система веднага започва да разгражда храната, която приемаме. Хранителните вещества постъпват в кръвта и след това в черния дроб, който ги обработва в зависимост от нуждите на организма. Обикновено черният дроб съхранява някои хранителни вещества във форма, която тялото може да използва за бърза енергия. Останалите ще бъдат използвани за производството на други важни химикали.
Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Производство на жлъчка. Тази гъста течност помага за смилането на храната, особено на мазнините, докато преминава от стомаха към червата. Жлъчката се произвежда в черния дроб, но се съхранява в жлъчния мехур. Когато човек яде храна, богата на мазнини, тялото използва своя резерв от жлъчка, за да разгради мазнините.
Премахване на токсините от кръвта. Цялата кръв в тялото преминава през черния дроб, където се отстраняват вредните вещества, като токсините. Черният дроб метаболизира много лекарства и алкохол, а също така помага за отстраняването на други токсини като увредени клетки, протеини и стари хормони. Той превръща амоняка (страничен продукт от протеиновия метаболизъм) в урея, която се отделя от бъбреците.
Лекар: Пийте тази напитка 30 минути преди лягане - полезна е за черния дроб и костите
Производство на протеини. Черният дроб контролира синтеза на почти всички плазмени протеини в тялото, някои примери включват албумин, свързващи глобулини, протеин С, протеин S и всички вътрешни и външни коагулационни фактори.
Метаболизъм на въглехидратите. Черният дроб помага за регулиране на нивата на кръвната захар, като съхранява излишната глюкоза като гликоген и превръща гликогена обратно в глюкоза, когато е необходимо.
Липиден метаболизъм. Черният дроб синтезира и регулира триглицеридите, холестерола и други липиди.
Черният дроб съхранява основни хранителни вещества като витамини (A, D, E, K), минерали и гликоген.
Черният дроб играе роля във функцията на хормоните на щитовидната жлеза като място за дейодиране на Т4 до Т3.
Органът метаболизира и регулира различни хормони, включително инсулин, глюкагон и полови хормони. Той разгражда старите или повредени червени кръвни клетки, рециклирайки техните компоненти. Черният дроб има способността да регенерира увредена тъкан, което му позволява да се възстанови след нараняване или определени заболявания.
По-вредни са за черния дроб дори от алкохола - ето кои са тези напитки
Ранни признаци на хепатит и други чернодробни заболявания
Ранните признаци на болен черен дроб могат да варират и най-важното е, че често в началните стадии на заболяването пациентите може изобщо да не изпитват забележими симптоми. Някои често срещани ранни признаци на болен черен дроб при жени и мъже включват следното:
- обща слабост на тялото;
- горчивина в устата (особено сутрин);
- усещане за тежест или пълнота вдясно под ребрата.
Билката, която сваля холестерола и чисти черния дроб от токсини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
