Състоянието на черния ви дроб и нормалното му функциониране са от ключово значение за общото здравословно състояние на организма ви. Черният дроб осъществява десетки функции, сред които детоксикация на тялото и справяне с вредните продукти, пречистване на кръвта. Заболяванията на черния дроб водят до сериозни последствия за здравето, което прави грижата за този важен орган първостепенна за доброто здраве и поражда въпроса как да се погрижим за него, как да подсилим черния си дроб и да подпомогнем работата му? Съществуват лесни методи, които може да изпробвате, за да е по-силен черният ви дроб.
Как да подсилим черния си дроб – методи, които работят
1. Една от най-големите вреди на черния дроб оказва алкохолът. Системната злоупотреба може да унищожи черния дроб и да доведе до животозастрашаваща цироза. Разумната консумация и ограничаването на спиртните напитки са задължителни, ако ви е грижа за здравето на черния ви дроб.
Банани и черен дроб – неочаквано добра комбинация
2. Ако се чудите не само как да предпазим, но и как да подсилим черния си дроб, следва да направите промени в начина си на хранене. Консервантите, добавките в храните се филтрират от черния ви дроб, натоварвайки работата му и затруднявайки нормалното му функциониране. Отказът от консумация на преработена храна, както и на продукти, пълни с оцветители, консерванти и изкуствени съставки, ще подпомогне черния ви дроб и ще го подсили. Премахнете от менюто си изкуствените оцветители и рафинираната захар и се насладете на резултатите.
3. Друг отговор на въпроса как да подсилим черния си дроб се крие в порцията свежи плодове и зеленчуци. Липсата на витамини и минерали в организма е пагубна за черния ви дроб. Хранителният дефицит на витамини и минерали нарушава естествените процеси на детоксикация в тялото. Ако се стремите да подпомогнете функционирането на черния дроб, осигурете си порция свежи плодове и зеленчуци на трапезата всеки ден, а при доказана авитаминоза, приемайте и добавки, които да възстановят липсите.
4. Насладете се на свежестта и пречистващата сила на лимона, добавяйки сока му към ежедневната си бутилка с вода. Лимоните независимо дали ще ги приемате под формата на прясно изцеден сок, или ще ги хапвате измити с кората, но без захар, пречистват тялото ви и помагат на черния дроб да си отдъхне и да възстанови функциите си. Те са отличен, достъпен и лесен метод за детоксикация.
Тези витамини и минерали са задължителни за здрав черен дроб
5. Обогатете менюто си със сяра, когато се чудите как да подсилим черния си дроб с продукти от кухненския шкаф. Сярата се съдържа в големи количества в чесъна, лука и броколите и подпомага пречистването на кръвта и организма.Сярата е незаменима и за подпомагане на нормалното функциониране на черния ви дроб.
6. Хапвайте често моркови, ако се стремите към добро здраве и детоксикация на организма. Морковите също са отговор на въпроса ви как да подсилим черния си дроб. Тайната се крие в богатството на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и позволяват на черния дроб да се разтовари.
7. Листните зеленчуци под формата на свежа витаминозна салата са отлична естествена грижа за черния ви дроб, ако не са пълни с нитрати. Домашно отгледаните, които не са третирани с препарати, са истински цяр за този важен орган.
Как да детоксикираме успешно черния дроб?
8. Може да откриете лесно решение на проблема как да подсилим черния си дроб, ако преразгледате менюто си и премахнете от него маргарина, пържените храни и злоупотребата с мазнини. Колкото по-малко хапвате от тези продукти, толкова по-лесно ще бъде на черния дроб да се справи с прочистването на организма и кръвта ви. Заменете ги със свежи плодове и зеленчуци, белтъчини и немазно месо.
9. Водата е не само извор на живот, но и извор на здраве. Без достатъчно вода черният ви дроб не съумява да изхвърли ефективно отровите от тялото ви, тъй като част от тях се разтварят във водата и се изхвърлят извън тъканите именно така. Количеството течности – чай и вода дневно трябва да са съобразени със сезона, теглото и личните ви нужди, но като цяло около 6 чаши на ден е добро начало. Замяната на водата с газирани напитки и кафе не само не подпомага черния ви дроб, но и му вреди.
10. Внимавайте с лекарствата. Не ги приемайте, без да са предписани от лекар и се стремете да ограничите употребата им, тъй като някои увреждат сериозно черния ви дроб съветва Американската фондация за грижа за черния дроб.
