Мозъкът е един сложен механизъм като всичко в човешкото тяло. Той изпълнява сложни функции и прилича на един съвременен компютър. Оказва се, че някои ежедневни навици могат да подобрят функцията на мозъчните клетки. Според експерти, някои от тях трябва да бъдат консолидирани и направени ежедневни.
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
1. Погрижете се за безопасността
Хората не мислят колко крехки са телата им. Тези части на мозъка, които отговарят за ученето, емоциите и паметта, са особено засегнати в травматична ситуация. Защитете черепа, използвайте задължителни предпазни средства в определени случаи. Закопчайте се, когато сте в колата. Карането на мотоциклет изисква използването на каска, точно като колоезденето.
Травмата на главата е много сериозна. Дори незначителни щети могат да унищожат нормалния човешки живот. Изберете спортни дейности, които предотвратяват подобни щети. Оставете футбола и бокса на професионалните спортисти.
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
2. Поддържайте водния баланс на тялото
Експертите непрекъснато повтарят колко е важно да балансирате дневния си прием на вода. Мозъкът е 80% вода. Следователно, просто е необходимо тялото да поддържа водния си баланс. Липсата на влага лесно създава стресови ситуации, които могат да повлияят негативно на мозъчната функция. Пийте поне 2 литра вода всеки ден, не се броят други течности.
По-добре е да изключите от менюто си алкохол, кафе, сладки напитки. Пийте чиста вода и зелен чай. Тази напитка е антиоксидант и помага за подобряване на мозъчната дейност и настроение.
3. Разнообразете диетата си с протеинови храни
Още: Кафе - как влияе на кръвната захар и опасно ли е при диабет
Още: Народни БИЛЕТА за сваляне на високото кръвно - ДЕЙСТВАТ без засечка
Изберете протеинови храни за закуска. Това е необходимо, за да се осигури ефективно функциониране на мозъка. Диетата трябва да включва риба, морски дарове, ядки и растителни масла. Именно тези храни повишават активността на мозъчните клетки.
Важно е всеки човек да се грижи за здравето си. Независимо дали се отказвате от лошите навици или придобивате полезни. Мозъкът е основният орган, който отговаря за функционирането на почти всички системи в човешкото тяло. Помогнете му и сами ще се убедите, че резултатите няма да закъснеят.
Важно е и да давате моменти за почивка на мозъка. Не можете да го претоварвате с непрекъснат стрес и да очаквате да работи перфектно, да реагира мигновено и адекватно на всяка ситуация. Няма как да очаквате всичко да се случва по правилния начин, ако вие не се грижите за тялото си добре.
