Те ще ви спестят време и енергия и ще ви помогнат да започнете добре следващия ден. След работа вечеряте, след това гледате сериали на дивана или оставате до късно през нощта на телефона си.
За да се преборим с прегарянето, се нуждаем от свободно време - време, в което дори не мислим за работа. Ако ви е все по-трудно да оставяте работата зад прага на офиса всеки ден, използвайте тези техники, за да превключите бързо и ефективно в режим на почивка.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Удоволствието от СПА процедурите отдавна не е лукс, а необходимост в динамиката на днешното време. Много са местата, които предлагат такъв начин за релаксиране и детокс, но ние подбрахме за вас пет по-специални, в които всеки може да открие по нещо за себе си.
Опитайте тези 5 трика, които моментално ще подобрят настроението ви . Ще се почувствате по-щастливи и пълноценни.
Стоене навън
Изследванията показват, че природата има положителен ефект върху настроението и намаляването на стреса.
Дългоочакваната лятна ваканция е все по-близо за мнозина, но преди това трябва да се отпуснете разумно. Експертите са събрали пет практични съвета, които ще ви помогнат да се подготвите правилно за почивката си и да избегнете допълнителното чувство на умора.
Ако да останете вкъщи и да гледате любимия си сериал на Netflix, е вашата идея за перфектна неделя, вероятно и вие принадлежите към клуба на интроверта.
Огледайте се. Във вашия дом всичко има смисъл, своя история, всички те са обекти, които сте избрали. Независимо дали става въпрос за снимка, лампа или диван, всички тези малки подробности разкриват кой живее в тази къща.
Банята не е просто мястото, където се къпем и мием лицето и зъбите си. Това е мястото където 90% от хората буквално си почиват и оставят мислите си на свобода да се носят с изпаренията на горещата вода.
Понякога в края на работния ден, връщайки се вкъщи, стигате до осъзнаването, че собственото ви тяло е толкова изтощено, че нямате абсолютно никакви сили да се занимавате с домакински задължения.
Всеки има свой начин да прекарва свободното си време. Някои хора обичат да планират бъдещата си работа и да организират задачите си, други искат да се излежават на дивана и да гледат любимите си предавания, а трети се отдават на работа върху себе си.
Нашият дом е нашата крепост, както се казва. Там ние се отпускаме, релаксираме и намираме доза спокойствие. Мебелите и тяхното правилно разположение могат да усилят усещането за сигурност, уют и щастие.
Чувствате ли сякаш някои дни просто нямате желание да ставате от леглото без видима причина? Ако опитате да вкарате рутина в сутрешните си занимания, ще имате много повече енергия и ще се чувствате ползотворни през деня.
Удоволствието от СПА процедурите отдавна не е лукс, а необходимост в динамиката на днешното време. Много са местата, които предлагат такъв начин за релаксиране и детокс, но ние подбрахме за вас пет по-специални, в които всеки може да открие по нещо за себе си.
Нашият дом е нашата крепост, както се казва. Там ние се отпускаме, релаксираме и намираме доза спокойствие. Мебелите и тяхното правилно разположение могат да усилят усещането за сигурност, уют и щастие.
Всеки има свой начин да прекарва свободното си време. Някои хора обичат да планират бъдещата си работа и да организират задачите си, други искат да се излежават на дивана и да гледат любимите си предавания, а трети се отдават на работа върху себе си.
Понякога в края на работния ден, връщайки се вкъщи, стигате до осъзнаването, че собственото ви тяло е толкова изтощено, че нямате абсолютно никакви сили да се занимавате с домакински задължения.
Огледайте се. Във вашия дом всичко има смисъл, своя история, всички те са обекти, които сте избрали. Независимо дали става въпрос за снимка, лампа или диван, всички тези малки подробности разкриват кой живее в тази къща.
Ако да останете вкъщи и да гледате любимия си сериал на Netflix, е вашата идея за перфектна неделя, вероятно и вие принадлежите към клуба на интроверта.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Банята не е просто мястото, където се къпем и мием лицето и зъбите си. Това е мястото където 90% от хората буквално си почиват и оставят мислите си на свобода да се носят с изпаренията на горещата вода.
Опитайте тези 5 трика, които моментално ще подобрят настроението ви . Ще се почувствате по-щастливи и пълноценни.
Стоене навън
Изследванията показват, че природата има положителен ефект върху настроението и намаляването на стреса.
Чувствате ли сякаш някои дни просто нямате желание да ставате от леглото без видима причина? Ако опитате да вкарате рутина в сутрешните си занимания, ще имате много повече енергия и ще се чувствате ползотворни през деня.
Дългоочакваната лятна ваканция е все по-близо за мнозина, но преди това трябва да се отпуснете разумно. Експертите са събрали пет практични съвета, които ще ви помогнат да се подготвите правилно за почивката си и да избегнете допълнителното чувство на умора.
Те ще ви спестят време и енергия и ще ви помогнат да започнете добре следващия ден. След работа вечеряте, след това гледате сериали на дивана или оставате до късно през нощта на телефона си.
За да се преборим с прегарянето, се нуждаем от свободно време - време, в което дори не мислим за работа. Ако ви е все по-трудно да оставяте работата зад прага на офиса всеки ден, използвайте тези техники, за да превключите бързо и ефективно в режим на почивка.
Те ще ви спестят време и енергия и ще ви помогнат да започнете добре следващия ден. След работа вечеряте, след това гледате сериали на дивана или оставате до късно през нощта на телефона си.
Времето след работа е кратко и често е изпълнено с различни задължения, които трябва да се свършат, което го прави още по-изморително.
Сънят е в недостиг. Няма и почивки. Претоварването в работата, натрупаната умора и т.н. ви пречат да работите на 100% във всички аспекти на живота.
За да се преборим с прегарянето, се нуждаем от свободно време - време, в което дори не мислим за работа. Ако ви е все по-трудно да оставяте работата зад прага на офиса всеки ден, използвайте тези техники, за да превключите бързо и ефективно в режим на почивка.
Признаването, че сте стресирани и трябва да се отпуснете, е добра стъпка към това да си помогнете. Но намирането на начини да се отпуснете може да увеличи тревожността и да влоши стреса.
Може би си спомняте магнезия от уроците по природни науки в училище – той излъчва брилянтно бяла светлина при изгаряне.
Удоволствието от СПА процедурите отдавна не е лукс, а необходимост в динамиката на днешното време. Много са местата, които предлагат такъв начин за релаксиране и детокс, но ние подбрахме за вас пет по-специални, в които всеки може да открие по нещо за себе си.
Опитайте тези 5 трика, които моментално ще подобрят настроението ви . Ще се почувствате по-щастливи и пълноценни. Стоене навън Изследванията показват, че природата има положителен ефект върху настроението и намаляването на стреса.
От работния стрес през семейните задължения до текущите събития, нашата нервна система поема основната тежест на всичко това.
Дългоочакваната лятна ваканция е все по-близо за мнозина, но преди това трябва да се отпуснете разумно. Експертите са събрали пет практични съвета, които ще ви помогнат да се подготвите правилно за почивката си и да избегнете допълнителното чувство на умора.
Когато сме стресирани по време на работа, пулсът ни се ускорява, кръвта тече по-бързо през тялото и ставаме много по-раздразнителни.
Ако да останете вкъщи и да гледате любимия си сериал на Netflix, е вашата идея за перфектна неделя, вероятно и вие принадлежите към клуба на интроверта.
Огледайте се. Във вашия дом всичко има смисъл, своя история, всички те са обекти, които сте избрали. Независимо дали става въпрос за снимка, лампа или диван, всички тези малки подробности разкриват кой живее в тази къща.
Мозъкът е един сложен механизъм като всичко в човешкото тяло. Той изпълнява сложни функции и прилича на един съвременен компютър.
В тази статия ще разгледаме четири страхотни начина, чрез които можем да се погрижим за себе си когато ни гони умора: 1.
Банята не е просто мястото, където се къпем и мием лицето и зъбите си. Това е мястото където 90% от хората буквално си почиват и оставят мислите си на свобода да се носят с изпаренията на горещата вода.
Понякога в края на работния ден, връщайки се вкъщи, стигате до осъзнаването, че собственото ви тяло е толкова изтощено, че нямате абсолютно никакви сили да се занимавате с домакински задължения.
Всеки има свой начин да прекарва свободното си време. Някои хора обичат да планират бъдещата си работа и да организират задачите си, други искат да се излежават на дивана и да гледат любимите си предавания, а трети се отдават на работа върху себе си.
Нашият дом е нашата крепост, както се казва. Там ние се отпускаме, релаксираме и намираме доза спокойствие. Мебелите и тяхното правилно разположение могат да усилят усещането за сигурност, уют и щастие.
Чувствате ли сякаш някои дни просто нямате желание да ставате от леглото без видима причина? Ако опитате да вкарате рутина в сутрешните си занимания, ще имате много повече енергия и ще се чувствате ползотворни през деня.
