В днешно време с разнообразието от хранителни продукти, които ни се предлагат, е все по-трудно да избягваме вредните съставки и токсините, тъй като и динамичността на живота ни позволява по-рядко да подготвяме сами храната си. Токсините обаче не се намират само в храните, но и в напитките, облеклата, козметичните и почистващите продукти, свещи, парфюми и във въздуха. Те са навсякъде около нас.
Колкото повече токсини има покрай нас, толкова по-голяма трудност представлява за черния дроб да ги елиминира. И при постоянното му претоварване той може да стане по-муден и да не се справя напълно с детоксикацията на организма.
Лекар: Тези 5 очевидни симптома издават, че вашият черен дроб е болен
Как обаче можем да предотвратим това?
Тенденция е организмът да се детоксикира с различни сокове. Това е здравословен краткосрочен вариант, но не може да спомогне за детоксикирането на самия черен дроб, тъй като не съдържа мазнини. Когато липсват мазнини, тялото не е способно да отделя токсините чрез жлъчката. Но детоксикацията с помощта на соковете е добър вариант, ако искате да преминете към по-здравословен начин на живот и балансирано хранене. Ако искате да има ефект и върху черния дроб, може към соковете да добавите малко сметана или сурови яйчни жълтъци, за да се отделят токсините от черния дроб и жлъчния мехур.
Друг метод, който по принцип обозначава и качествения живот и грижа за здравето, е парасимпатиковото състояние - тялото си почива, лекува се, възстановява се и се възобновява. Тук трябва да си набавяте достатъчно часове качествен сън, да избягвате стреса и да се справяте с него, да спортувате редовно и да си набавяте необходимата почивка. Добре е да включите и йога или медитация.
Лекар: Тези храни лекуват болния черен дроб
Трябва да знаете, че детоксикацията е процес, тя не се случва веднага и моментно. Така че е добре постепенно да променяте начина си на живот към по-добро и да премахвате навиците от рутината си, които се отразяват негативно на организма ви.
Как да детоксикираме черния дроб?
- Не прекалявайте с консумацията на захар и поддържайте количество до 20-30 грама дневно;
- Понижете стреса и тревожността, открийте ефективни практики за справянето с тях;
- Компреси с рициново масло около 3-4 пъти в седмицата ще почистят черния дроб и лимфната система. Противопоказно е при бременни, при менструация или кърмене, както и при наличието на спирала;
- Не се гневете - това натоварва най-много черния ви дроб. Вместо това изкарвайте гнева от себе си чрез спорт, терапии, музика или любими хобита;
- Приемайте ежедневно здравословни мазнини;
- Спортувайте ежедневно;
- Пийте на гладно чаша квас от цвекло.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
