Всеки от нас жадува за сладко, но захарта е причината за наднормено тегло, диабет и някои други сериозни проблеми. Има плодове, които могат да задоволят желанието за сладко и да ви предпазят от негативните последици, свързани с неговата консумация.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Плодовете, с които ще забравите за сладкото
Авокадо - този плод може да бъде идеалната закуска. Той съдържа здравословни мазнини, необходими за поддържане на сърдечно-съдовата система и особено нивата на холестерола. Средно голямо авокадо съдържа едва 1 гр захар.
Диня - може да консумирате този плод без да изпитвате вина от глада си за сладко. В един резен диня има само няколко грама захар, но много желязо. Този плод притежава диуретични свойства, благодарение на които ще успеете да премахнете излишната вода от тялото.
Това са най-опасните плодове за диабетиците
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Портокали - вместо чаша прясно изцеден сок, за който са необходими два-три плода, по-добре е да изядете цял портокал. Факт е, че в една чаша портокалов сок нивото на захарта е много по-високо. В един портокал се съдържа приблизително 12 грама захар и достатъчно витамин С, за да задоволи ежедневните ви нужди.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Ябълки - много по-здравословно е да ядете цели и натурални плодове, отколкото да пиете прясно изцеден сок. Една средно голяма ябълка съдържа 19 гр захар. Освен това тя е източник на голямо количество диетични фибри.
Киви - тези малки плодове са богати на витамин С, те са чудесни както като самостоятелно лакомство, така и като добавка към различни видове салати. Едно киви съдържа приблизително 6 гр захар, пише изданието The Health Site.
Учени: Тези плодове и зеленчуци намаляват риска от инсулт, яжте ги всеки ден
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
