Всеки от нас жадува за сладко, но захарта е причината за наднормено тегло, диабет и някои други сериозни проблеми. Има плодове, които могат да задоволят желанието за сладко и да ви предпазят от негативните последици, свързани с неговата консумация.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Плодовете, с които ще забравите за сладкото
Авокадо - този плод може да бъде идеалната закуска. Той съдържа здравословни мазнини, необходими за поддържане на сърдечно-съдовата система и особено нивата на холестерола. Средно голямо авокадо съдържа едва 1 гр захар.
Диня - може да консумирате този плод без да изпитвате вина от глада си за сладко. В един резен диня има само няколко грама захар, но много желязо. Този плод притежава диуретични свойства, благодарение на които ще успеете да премахнете излишната вода от тялото.
Това са най-опасните плодове за диабетиците
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Портокали - вместо чаша прясно изцеден сок, за който са необходими два-три плода, по-добре е да изядете цял портокал. Факт е, че в една чаша портокалов сок нивото на захарта е много по-високо. В един портокал се съдържа приблизително 12 грама захар и достатъчно витамин С, за да задоволи ежедневните ви нужди.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Ябълки - много по-здравословно е да ядете цели и натурални плодове, отколкото да пиете прясно изцеден сок. Една средно голяма ябълка съдържа 19 гр захар. Освен това тя е източник на голямо количество диетични фибри.
Киви - тези малки плодове са богати на витамин С, те са чудесни както като самостоятелно лакомство, така и като добавка към различни видове салати. Едно киви съдържа приблизително 6 гр захар, пише изданието The Health Site.
Учени: Тези плодове и зеленчуци намаляват риска от инсулт, яжте ги всеки ден
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
