Храните, които най-бързо свалят кръвното

Консумацията на храни със съдържание на рибофлавин може значително да намали кръвното налягане.

Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка

Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето

Високото кръвно налягане или хипертонията означава, че налягането в кръвоносните съдове е твърде високо. В случая това оказва допълнителен стрес върху вътрешните органи, включително сърцето, мозъка и бъбреците. Ако не се лекува, хипертонията може да доведе до сериозни усложнения като инфаркт и инсулт. 

Американски учени: Пийте кафето с това и кръвното ви няма да се повиши

Храните, които свалят кръвното

Има редица фактори, които могат да повишат кръвното налягане. Те включват наднормено тегло, ядене на твърде много сол, пушене и пиене на твърде много алкохол.

Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар

Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?

Но определена промяна в диетата може да понижи кръвното. Една от тези промени е свързана с увеличаване на приема на рибофлавин. Рибофлавинът е известен също като витамин В2 и се намира главно в животински продукти като месо и сирене, но присъства и в някои ядки и зелени зеленчуци, споделя руският диетолог д-р Василиса Пономарева.

Храните, съдържащи В2, включват:

• кисело мляко
• сирене
• яйца
• постно говеждо и свинско месо
• карантии (говежди черен дроб)
• пилешки гърди
• сьомга
• обогатени зърнени храни и хляб
• бадеми
• спанак

Тази млечна напитка сваля кръвното

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване