Високият холестерол е резултат от нездравословна диета и начин на живот. Това състояние увеличава риска от инфаркт и инсулт. Но учените са открили две храни, които могат да се консумират на закуска, за да намалят значително нивата на холестерола и по този начин да предотвратят развитието на животозастрашаващи състояния.
Портокалов сок
Резултатите от нов научен експеримент показват, че редовната консумация на портокалов сок за закуска ще помогне за намаляване на лошия холестерол, пише изданието Healthine. В проучването са участвали 103 мъже и 26 жени на възраст от 18 до 66 години.
Всички доброволци са служители на фабрика за портокалов сок, която осигурява ежедневен безплатен достъп до напитката. Оказало се, че 41% от участниците са консумирали две чаши портокалов сок всеки ден в продължение на поне една година, докато 59% изобщо не са пили тази напитка.
Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол
Всички доброволци са били тествани и е установено, чеta хора, които редовно пият сок, имат значително по-ниски нива на общия холестерол.
Учените отбелязват, че портокаловият сок помага за събирането на лошия холестерол от артериите и доставянето му до черния дроб, който го извежда.
Освен всичко друго, портокаловият сок помага за контролиране на кръвното налягане, по-специално, ефективно намалява диастолното кръвно налягане при възрастни.
Авокадо
Авокадото е изключително полезно да се консумира на закуска. Той е богато на различни полезни вещества, включително витамин Е, калий, ниацин и разтворими фибри. Освен това учените успяха да докажат, че поради наличието на мононенаситени мастни киселини в авокадото с ниско съдържание на наситени мазнини, то може значително да намали нивата на холестерола.
Този евтин зеленчук сваля холестерола и захарта с 50%
По този начин авокадото и портокаловият сок са задължителна закуска за всеки, който иска да контролира нивата на холестерола си. В допълнение, тази храна е полезна за функционирането на целия организъм.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
