Бадемите са една от най-здравословните ядки – те са богати на антиоксиданти, витамин Е, протеини и фибри, помагат за регулиране на кръвната захар и нивата на холестерола, нормализират кръвното налягане. Но любителите им трябва да знаят, че тяхната консумация може да има отрицателни ефекти - предимно в случаите, когато се яде повече от нормата (30-35 грама на ден).
При кои заболявания не трябва да се ядат бадеми?
Намалено усвояване на хранителни вещества - много хора знаят, че яденето на фибри е много важно за здравето. Но голям брой храни, които го съдържат (бадемите са шампион в това отношение) пречат на усвояването на хранителни вещества, включително магнезий, калций, цинк и др. Вредно е да се злоупотребява с фибри. Те не позволяват на микроелементите да се абсорбират в кръвта, свързват се с тях и ги извежда от тялото с изпражненията.
Лекар: Ако бадемите не се ядат правилно, те са истинска отрова за тялото
Наднормено тегло - бадемите са богати на мазнини и калории: 100 грама ядки осигуряват 50 грама мазнини. Ако водите заседнал начин на живот и страдате от наднормено тегло, пристрастяването към бадемите може да навреди на здравето ви, като увеличи риска от отлагане на мазнини.
Някои хора имат алергия към бадеми и те също не трябва да ги консумират. В този случай консумацията им причинява орален алергичен синдром, при който се появяват драскотини в гърлото, сърбеж около устата, подуване на езика и устните. Освен това ядките могат да причинят алергична реакция, наречена анафилаксия, животозастрашаващо състояние.
Бадемите не трябва да се консумират при камъни в бъбреците - те са богати на оксалати, естествени съединения, открити в растенията. Ако оксалатите попаднат в тялото в значително количество, това може да доведе до образуване на камъни и дори до бъбречна недостатъчност, информира Times of India.
Учени: Яжте по 30 гр от тази ядка вечер, за да се справите с безсънието
Хората с храносмилателни проблеми също трябва да внимават с бадемите. Консумацията им може да причини запек, подуване на корема и лошо храносмилане. Това се случва и при прекаляване с тази ядка.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
