Динята и пъпешът са любими плодове на голяма част от нас. През летния сезон те са неизменна част от менюто ни. Но се оказва, че допускаме съществена грешка при консумацията им.
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Според диетолози дините и пъпешите НЕ трябва да се консумират за десерт след основното хранене. Най-добре е да ги ядете отделно в самостоятелно хранене.
Същевременно трябва да внимавате и с размера на порцията. Често прекаляваме с консумацията на сладките плодове. Но се оказва, че порцията пъпеш или диня не трябва да надвишава 300 грама.
Ако в менюто ви присъстват разнообразни ястия от животински и растителни продукти, тогава динята и пъпешът трябва да се консумират в междинни хранения.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Най-вече пъпешът трябва да се консумира възможно в най-отдалечен период след консумацията на останалите ястия. Този плод е табу за диетата на хора с нарушен въглехидратен метаболизъм и склонност към напълняване. Това се дължи на високия му гликемичен индекс. В случая неговите стойности са по-високи от тези на гликемичния индекс на динята.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пъпешът не трябва да се дава и на деца под две години, тъй като може да причини стомашно разстройство. Освен това е задължително да се избягва в случай на заболявания на стомашно-чревния тракт и захарен диабет.
