Излишната захар в диетата може да доведе до куп проблеми и усложнения - диабетът е само едно от тях. Ендокринологът Зухра Павлова обясни как излишната глюкоза в кръвта влияе на бъбреците, увеличавайки риска от уролитиаза.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Захар и камъни в бъбреците
„Учените потвърдиха, че тези, които приемат една четвърт от дневните си калории от добавена захар, са имали два пъти по-голяма вероятност да развият бъбречно-каменна болест“, казва експертът, добавяйки, че захарта може да причини повече от просто затлъстяване и да увеличи риска от диабет.
Лекар: Това е най-добрият плод за бъбреците на хората над 45 години
Д-р Павлова отбелязва, че този компонент се съдържа в сладкиши, печива, газирани напитки, овкусени кисели млека и готови сосове. Ако голяма част от тези храни присъстват в диетата ви, рискът от образуване на камъни се увеличава. Ендокринологът също така съветва да се ядат плодове и преработени храни в ограничени количества или да се използват подсладители.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Захарта е вредна и поради куп други причини:
- Предизвиква прекомерно производство на допамин, подобно на лекарство. Рязък скок на глюкозата в мозъка предизвиква необходимостта от допълнителна доза и мозъкът не разграничава този призив за храна от истинския глад.
- Оказва отрицателен ефект върху жизненоважни органи - Витамините от група В се измиват, балансът на фосфор и калций се нарушава, възникват проблеми със сърцето, бъбреците, панкреаса и други органи. Според последните проучвания силата на имунитета също зависи пряко от нивата на кръвната глюкоза.
- Тя е причина за повечето възпалителни процеси - ако редовно страдате от главоболие, липса на енергия, спите лошо, не можете да се отървете от обриви по лицето, мазна кожа и проблеми с косата - опитайте, ако не да премахнете напълно, то поне намалете количеството сладко, което консумирате.
- Намалява енергията.
- Води до наднормено тегло - когато стимулираме тялото със сладко, то първо се съхранява в черния дроб във формат гликоген – това е резервен източник на енергия. В допълнение, бързите въглехидрати рязко повишават нивата на кръвната захар, предизвиквайки силно отделяне на инсулин, който превръща приетите калории в мазнини.
- Може да ускори стареенето на кожата – излишната глюкоза се прикрепя към протеините в кръвния поток и създава вредни молекули, наречени "AGE". Тези молекули състаряват кожата ви: те увреждат колагена и еластина – протеиновите влакна, които поддържат кожата ви стегната и млада. Резултатът е бръчки и отпусната кожа.
- Влошава състоянието на зъбите - бактериите, които причиняват кариес, обичат сладко.
Още: Лекар: Този вкусен плод натоварва бъбреците
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяването се консултирайте с лекар.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
