Имаме навик да си самопредписваме и приемаме медикаменти и хранителни добавки, за които сме научили от рекламите или които някой колега или приятел ни е препоръчал, но безопасна ли е тази практика? Приемът на добавки без лекарски контрол и препоръка може да увеличи риска от заболявания на сърцето и рак, сочи проучване на университета в Колорадо. Проучването, резултат от дългогодишни наблюдения, отсяват най-опасните витамини и минерали, които могат да доведат до онкологични заболявания или други тежки хронични болести, ако се приемат без лекарско предписание или се прекалява с тях. Да видим кои са.
1. Бета-каротин
Мощен антиоксидант, познат като средство за защита от свободните радикали и превенция на редица заболявания, бета-каротинът е търсен и приеман от много хора. National Center for Biotechnology Information (NCBI) дори го сочи като средство за превенция на определени онкологични заболявания. Как тогава бета-каротинът се оказва опасен? Тук важна е дозата. При спазване на препоръчителния дневен прием и при прием след консултация със специалист, той е полезен за здравето. Ситуацията се променя при прием в прекомерни количества. Тогава се увеличава рискът от развитие на рак на белия дроб с до 20%. С други думи - дозата прави отровата се оказва напълно истинно.
ВИЖТЕ ОЩЕ: Храните, които ще направят съня ви ПРЕКРАСЕН!
2. Фолиева киселина
Тя е от ключово значение при бременните дами и се счита за напълно безобидна. Прекомерният прием обаче може да окаже вреда на организма. Важно е да съблюдавате дневната препоръчителна и предписана доза, за да сте спокойни за здравето си. Изследването сочи прекомерния и ежедневен прием на фолиева киселина като причина за увеличен риск от напреднали колоректални аденоми, както и от други онкологични заболявания.
Проф. Тим Байърс, асоцииран директор за превенция на рака в университетския раков център, стига дори по-далеч в тези съждения. Той споделя тезата, че всеки витамин и минерал, приеман, без да е необходимо, без дефицит, без лекарска препоръка или в големи дози, реално е вреден, а не полезен за организма. Все още не е установено откъде идва проблемът и защо се случва така, но предполагат, че причината е в заместването на рационалното хранене с таблетки. Съвсем не случайно на опаковките се появява надпис, че добавките не са храна и не могат да заместят пълноценното хранене.
3. Витамини Е и С не предпазват от рак
Сайтът за медицински статии и заключения WebMD посочва в статия още от 2008 година, че тези витамини не помагат за борбата с рака. Материалът е базиран на голямо клинично проучване.
ВИЖТЕ ОЩЕ: Храните, които ще направят съня ви ПРЕКРАСЕН!
Какво да направите, за да се предпазите?
- Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете прием на добавки. При необходимост той ще назначи изследвания и ще ви предпише най-добрите за вас в точната и необходима ви доза.
- Лекарят ще проследи нивата в процес на прием и ще контролира и променя дневната ви доза, за да не се получи хипервитаминоза, която съвсем не е безопасна за здравето.
- Приемайте точно предписаните дози, не ги увеличавайте.
- Не се подвеждайте по всяка реклама и не приемайте продукт, препоръчан от приятел. Лекарите са лицата, които следва да се погрижат за здравето ви.
- Не забравяйте, че тези таблетки са опасни за деца и ги съхранявайте на безопасно за тях място, макар да са само едни витамини за вас.
ВИЖТЕ ОЩЕ: Храните, които ще направят съня ви ПРЕКРАСЕН!
