Депресията засяга все повече хора, но пък и става все по-позната на специалистите, а това увеличава начините за борба с нея.
Още: Хиперхолестеролемия: Причини, симптоми и лечение
Още: Лекар: Това са двете най-вредни храни за черния дроб след алкохола
Американски учени откриха лесен начин за справяне с депресията, пише порталът EurekAlert.
Експертите установиха, че употребата на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява риска от психични разстройства. Експериментът включвал продължило 6 години наблюдение върху хора в напреднала възраст.
Участниците са разделени на три основни групи според равнището на съответствието на храната им с диетата срещу високо кръвно налягане - DASH (Диетичен подход към прекратяване на хипертонията), средиземноморска и традиционно западно хранене, предаде БГНЕС.
Още: Учени: Това е най-добрият витамин за възрастните хора
Както показват резултатите от наблюдението, рискът от възникване на депресия е по-нисък в представителната група, която се хранела предимно с продукти от диетата DASH (плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти). Най-висок бил при западната диета с високо съдържание на червено месо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 5 януари: Лекар: Яжте го всеки ден, това е най-полезният зеленчук
Още: Лекар: Тези 7 заболявания се влошават най-често след празниците
Според изследователите това не доказва, че диетата DASH води до намаляване на риска от появата на психично разстройство, а само показва определена взаимовръзка.
По-рано учените вече установиха, че само час физически упражнения забележимо снижава вероятността от развитие на депресия.
