"Не бива да подценяваме екипировката си не само при планински преход, но даже при рутинно излизане навън в града", обясниха Ясен Сливенски от БЧК и Емил Нешев от ПСС.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Сливенски посочи, че при всяко излизане в студа е добре да сме с вълнена шапка, която покрива ушите и челото. Обувките е препоръчително да са с грайфер, а чорапите най-добре да бъдат вълнени. Ръкавиците се подразбират.
Даже и в града е добре да имате в себе си лекарства (ако се налага да пиете), парче шоколад и външна батерия за телефона.
"С планината шега не бива. Условията са доста по-сериозни, хората, които могат да помогнат, са малко и обикновено не са много близо", подчерта Емил Нешев.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
От основна важност е облеклото да е многослойно, за да можем да регулираме телесната си температура и да избегнем изпотяване, което би довело до огромна загуба на топлина. Задължително е да имаме и маска и очила и специални обувки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Челникът дава шанс за оцеляване по тъмно, а телефонът и джипиесът (отделно устройство!) трябва да са подсигурени с допълнителни батерии. Туристите трябва да имат зареден телефон, който да носят в калъф и допълнително зарядно за него, както и комплект батерии за челника. Ако страдате от някакви заболявания не забравяйте лекарствата, както и шоколад, който ще възвърне силите ви.
Според Нешев всеки в планината е добре да носи и лавинен уред.
От своя страна кардиологът доц. Сотир Марчев уточни,че на Балканите през зимата сърдечно-съдовата смъртност е с 15% по-висока, отколкото през лятото. Това се дължи на увеличаването на съсирваемостта на кръвта и така зачестяват болести, свързани с тромб в съдовете като инфаркт на миокарда, исхемичен инсулт, белодробна емболия.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Освен това се повишава и артериалното налягане заради свиването на съдовете, което може да доведе до кръвоизливи.
Допълнителни фактори са самият студ, вятърът в лицето, замърсеният въздух.
Доц. Марчев посочи, че в държави с по-студено време като Канада подобни пикове няма заради по-добрата реакция на обществото и на здравната система. Затова и призова:
"Ако имате роднини, познати, съседи, които са самотни възрастни или болни хора, по тия студове им завъртете един телефон, почукайте им на вратата, вижте ги как са!"
