В никакъв случай не бива да допускаш работата ти да се превърне в предпоставка да развиеш някое сериозно заболяване. Затова - нека се запознаем с най-често срещаните грешки. Допускаме ги несъзнателно, докато гоним срокове и пишем отчети.
1. Работа през обедната почивка
Ако се храниш на бюрото пред компютъра, вероятността да погълнеш доста голямо количество бактерии е огромно. Освен това разходката навън носи доста ползи за здравето. Ще си набавиш известно количество витамин D, ще покачиш нивото на кислород в организма и също ще подобриш функцията на сърдечно-съдовата и храносмилателната система. А след завръщането в офиса ще започнеш да мислиш далеч по-бързо и ефикасно.
2. Разхвърляно бюро
Разхвърляното бюро наистина вреди. Не допускай по него да има безразборно разпръснати неща. Прави му по едно основно почистване поне веднъж седмично. Прибави и украса - ще ти подейства стимулиращо.
3. Пий вода
Много хора не пият достатъчно вода по време на работа. Дръж шише под ръка през целия работен ден. Водата подпомага функцията на мозъка, повишава енергията и предотвратява главоболие.
4. Не посещаваш тоалетната достатъчно често
Стискането е наистина много нездравословно и може да доведе до редица проблеми. Не отлагай ходенето до тоалетна!
5. Пиеш прекалено много кафе
Чаша кафе е в състояние да изостри ума ти и да ти донесе енергия, само че има и немалко негативни ефекти. Не преминавай максималната граница от 4 кафета на ден. Ако искаш повече кафе, пий безкофеиново.
6. Клюкарстване с колегите
Обсъждането на ставащото около нас не е толкова лошо, но редовните оплаквания няма да доведат до нищо добро. При нужда поговори с доверен колега, но не превръщай това в ежедневие.
7. Прегърбване на стола
Неправилната стойка е в състояние да изпие енергията ти, да намали самочувствието ти и да накара хората да не те приемат сериозно според редица изследвания. Освен това може да доведе до болки в кръста и сериозни гръбначни изкривявания.
8. Не казвай винаги ДА
Не се изкушавай в стремежа си да се доказваш да поемеш прекалено много служебни задачи, защото това може да има доста сериозни странични ефекти като стрес, недоспиване, притеснение и влошено качество на работата поради претоварване.
9. Оставаш до късно
Вероятно списъкът ти със задачи е доста дълъг, но знай, че според проведени проучвания хората, които често стоят до по-късно в офиса си, всъщност свършват по-малко работа от тези, придържащи се към стандартното работно време. По-добре се тръгвай навреме – така ще имаш стимул да приключваш с всичко в уречения час и ще си тръгнеш, когато трябва.
