Здравословната храна понякога наистина не е особено вкусна, но това със сигурност не важи за бананите. Освен, че са много вкусни и засищащи, те са и изключително полезни.
Още: Говориш си сам? Разкриваме има ли за какво да се тревожите
Още: Забравете за усещането за запушени уши: Безопасен метод, който можете да приложите у дома
Съдържат множество витамини и минерали. Бананите могат да ви помогнат изключително много, стига да ги консумирате достатъчно редовно. Полезно е да ядете по два банана на ден. Защо ли?
Ето няколко причини:
1. Ще бъдете по-енергични - в състава на бананите присъства и толкова важното вещество калий, който може да ви предпази от мускулна треска. Също така бананите са способни да ви заредят с много енергия, достатъчна за една добра интензивна тренировка.
Още: Пролетен детокс: 10 лесни начина да пречистите тялото и ума си
Още: В сезона на алергиите: Кои са скритите дразнители?
2. Съдържат много важни витамини - бананите съдържат много важен витамин от В група-витамин В6. Той помага на организма да произвежда аминокиселини, хемоглобин и инсулин. Също така бананите съдържат витамин С.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пролетта и здравето: 6 заболявания, които дебнат през този сезон
Още: Ново проучване: Този зеленчук може да помогне за предотвратяване на диабет
3. Можете да ги използвате за диета - освен че са изключително вкусни, бананите са подходящи за диета. С тях много лесно можете да свалите излишните килограми. Бананите създават чувство за ситост и дълго време след консумацията им, няма да чувствате глад. Също така те съдържат скорбяла, която нормализира нивата на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Както знаете, ако инсулинът ви е регулиран, ще можете да свалите килограми много по-лесно.
4. Подобряват храносмилането - бананите се усвояват и преработват много лесно от организма. Те съдържат скорбяла, която директно попада в дебелото черво, защото не се храносмила. В дебелото черво бананите служат за ефективна хранителна среда за полезните бактерии. Банани могат да се консумират дори при проблеми със стомаха. Те наистина могат да ви помогнат много.
5. Подобряват настроението - бананите съдържат трипофан, с помощта на който се произвежда "хормонът на щастието"-серотонин. Тоест два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате щастливи и заситени. Също така бананите съдържат магнезий, който също подобрява настроението. Бананите могат да ви помогнат да заспите по-лесно.
Още: Сезонът на алергиите: Основните полени и ефектите върху здравето ни
Още: Кои подправки много често дразнят стомаха
6. Няма риск от анемия - знаете, че анемията е наистина много неприятна, нали? Тя е възможно да се появи, ако се намали броят на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина спадне. Желязото спомага за производството на червени кръвни клетки, а в бананите се съдържа желязо. Също така, както вече споменахме, бананите съдържат и витамин В6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.
7. Кръвното ви налягане ще се нормализира - тъй като бананите съдържат голямо количество калий, артериалното ви налягане ще се върне към нормалното.
