Болките във врата биха могли да бъдат причинени от всевъзможни неща.
Неправилната стойка на тялото, неудобната поза по време на сън, постоянното напрежение на гръбначния стълб или, ако сте изложени на постоянно течение могат да предизвикат схващания или болки във врата.
1. Правилната стойка на тялото
Ако работите в офис и прекарвате продължително време в неудобна поза, в комбинация с изкривен гръбначен стълб, ще ви се наложи да промените стойката си и да седите в по - удобна такава. Тези действия ще предотвратят появата на неприятните схващания и болките във врата.
2. Удобна поза по време на сън
Ако в продължителен период от време, усещате дискомфорт в областта на врата след всяко ваше събуждане, то проблемът определено идва от неправилната поза за сън, която заемате. Нужно е да инвестирате в подходящ, ортопедичен матрак, както и в подходяща за вашите нужди възглавница, които да ви гарантират един значително по - спокоен и по -здравословен сън.
3. Опитайте акупунктура
Съществува традиционна, китайска медицина, наречена още „акупунктура“, която значително ще облекчи хроничните болки във врата. Този метод съществува от десетилетия насам и представлява поставянето на определен брой иглички в блокираните зони на тялото, в продължение на няколко минути. Ефектът от тази процедура се усеща едва след около 5 процедури, но положителното въздействие след това си остава дълго.
4. Акупресура
Акупресура или казано още - лечение с натиск, представлява вид масаж на тялото. Специалистът масажира с лек натиск двете точки между мускулите на врата (засягащи началото на гръбначния стълб) в продължението на около една минута, след което силата на натиска при масажа постепенно бива засилена. По този начин, напрежението във врата постепенно намалява, а болката отминава.
5. Затопляне
Болките във врата могат да бъдат предизвикани от редица неща, но , ако в случая става дума за възпален нерв, не е желателно да извършвате самолечение у дома. Препоръчително е да се консултирате с невролог в случай, че не сте напълно сигурни.
И все пак, ако решите да опитате да се възстановите сами в домашни условия, съществуват електрически възглавници, затоплящи лепенки и безброй идеи за топли компреси у дома, които биха могли да облекчат болките.
6. Масажи
В повечето случаи масажите се правят в комбинация с етерични масла. Тези масла, притежават свойствата да успокояват мускулните болки, както и да стимулират кръвообращението в тялото. Благодарение на това, масажите в комбинация с етеричните масла са отлични средства за справянето с проблема с болките във врата. Изключително подходящи за лековити разтривки са масло от розмарин или масло от жожоба.
