Детоксикацията на тялото ви не трябва да включва скъпи продукти или екстремни диети. Най-добрите решения често са прости, естествени средства, издържали изпитанието на времето. Съставки като лук, вода с лимон и билкови чайове се използват от векове за поддържане на функцията на черния дроб, подобряване на храносмилането и изхвърляне на токсините.
Независимо дали искате да подобрите здравето на кожата, да увеличите енергийните нива или просто да възстановите тялото си, тези съвети предоставят ефективни и лесни за прилагане методи.
5 естествени метода за пречистване на тялото
Още: Яжте това и ще забравите за болките в коляното – 6 ефективни храни
- Лук върху стъпалата за една нощ
Лукът е известен със своите силни антибактериални и детоксикиращи свойства. Поставянето на парче лук върху стъпалата на краката ви за една нощ може да помогне за извличането на токсините и намаляване на възпалението.
Стимулирането на рефлексните зони на краката подобрява кръвообращението, подпомагайки имунната система. Закрепете лука с памучен чорап, за да сте сигурни, че ще остане на място и ще работи през цялата нощ. За най-добри резултати използвайте този метод 2-3 пъти седмично. Мнозина съобщават за намалена сутрешна умора и подуване на краката.
Внимание: Хората с чувствителна кожа трябва първо да го тестват върху малък участък, за да избегнат дразнене.
Още: 7 невероятни ползи от пиенето на вода с канела на празен стомах – №6 ще ви изненада
- Топла вода с лимон сутрин
Топлата вода с лимон е една от най-популярните детоксикиращи напитки, която се препоръчва да се пие на празен стомах. Лимоните са богати на антиоксиданти, особено на витамин С, който помага за укрепване на имунната система и насърчаване на сияйна кожа. Топлата вода стимулира храносмилането и поддържа функцията на черния дроб, което е от съществено значение за разграждането на токсините.
Лимонът помага за алкализиране на тялото, намалявайки възпалението и оксидативния стрес. Пиенето на това ежедневно може да подобри енергията и храносмилането в рамките на една седмица. Винаги използвайте пресен лимонов сок, а не бутилиран концентрат за оптимални ползи.
Внимание: Ако имате чувствителен стомах или сте склонни към киселини, разредете с повече вода.
Още: Знаете ли какво прави лененото семе със сърцето ви?
- Билкови чайове – коприва, глухарче или бял трън
Билковите чайове са ценени от векове заради техните детоксикиращи ефекти. Чаят от коприва действа като естествен диуретик, като помага на бъбреците да елиминират излишната вода и токсини, като същевременно осигурява желязо и минерали. Чаят от глухарче насърчава здравето на черния дроб, като стимулира производството на жлъчката, подпомага храносмилането и разграждането на мазнините.
Белият трън е мощен протектор на черния дроб, богат на антиоксиданти и насърчава регенерацията на клетките. Пиенето на 1-2 чаши билков чай дневно може да помогне за поддържане на здравословен метаболизъм и прочистване на тялото. За допълнителен вкус подсладете с мед или лимон.
Внимание: Бременни и кърмачки трябва да се консултират с лекар преди редовна употреба.
Още: Проучване установи: Млякото може да помогне, а сиренето да навреди на чревното здраве
- Топла вода с мед и канела
Тази проста, но мощна напитка може да направи чудеса за вашето здраве. Естествените антибактериални свойства на меда помагат за намаляване на възпалението и подпомагат имунната система. Канелата засилва метаболизма, стабилизира кръвната захар и подобрява храносмилането.
Смесете една чаена лъжичка мед и щипка канела в чаша топла вода и изпийте сутрин или вечер. Комбинацията подпомага детоксикацията, намалява подуването и успокоява стомашния дискомфорт. Редовната консумация може да подобри здравето на кожата и нивата на енергия.
Внимание: За диабетици канелата трябва да се консумира умерено, за да се избегнат усложнения.
Още: Полезни, но опасни: Кои храни да избягвате при диария
- Баня с английска сол
Добавянето на английска сол (магнезиев сулфат) към водата за баня е чудесен начин да отпуснете мускулите и да стимулирате отделянето на токсини през кожата. Английската сол помага на тялото да абсорбира магнезий, което може да намали мускулното напрежение и да подобри качеството на съня.
Добавете половин чаша английска сол към топла вана и се накиснете за 20-30 минути. Заедно с релаксацията, може да направи кожата ви мека и освежена. Използването на тази баня 1-2 пъти седмично може да помогне за облекчаване на стреса и насърчаване на цялостното благосъстояние.
Внимание: Не използвайте върху отворени рани и винаги овлажнявайте кожата си след баня.
Още: Стабилна кръвна захар? Тази храна е ключът
Информацията в тази статия има за цел да допълни, а не да замени съветите от вашия лекар и не е предназначена да покрие всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или нежелани ефекти. Тази информация може да не е подходяща за вашето специфично здравословно състояние. Ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
