Витамин В9, известен също като фолиева киселина, играе критична роля в редица важни функции в нашия организъм. Сред тях са синтезът на ДНК, метаболизмът на аминокиселините и деленето на клетките. Всички те зависят от фолиевата киселина.
Анемията е един от най-тревожните ефекти от дефицита на витамин В9. Но е добре да сте запознати с някои очевидни признаци, които ще ви помогнат да го предотвратите.
Витамин В9 трябва да се набавя от храната, тъй като тялото ни не може да го произвежда самостоятелно. Фолиевата киселина се съдържа в храни като месо, яйца, морски дарове и млечни продукти.
Лекар: Тези витамини спират косопада
Според Британската национална здравна служба NHS, ако серумното ниво на витамин В9 е под 4 ng/mL, в случая става въпрос за дефицит.
Какви са симптомите на дефицит на фолиева киселина?
1. Чувство на умора и липса на енергия
Чувството на умора и липса на енергия може да възникне по ред причини.
Храните и витамините, които са виновни за камъните в бъбреците
Дефицитът на фолиева киселина е възможно да окаже значително влияние върху способността на тялото да произвежда и да използва правилно енергията. Съответно това е причината за слабост и липса на енергия през деня.
2. Бледа кожа
Обикновено причината за бледа кожа е преумората. Но дефицитът на есенциална фолиева киселина е друга потенциална причина за този проблем.
Кои са витамините, които ще ни помогнат да преминем плавно от зимния към пролетния сезон?
3. Пожълтяване на кожата
Пожълтяването на кожата възниква в резултат на повишена хемолиза, причинена от нарушение на образуването на червени кръвни клетки.
Ако забележите, че склерата на очите и кожата ви са станали забележимо жълтеникави, най-добре е да посетите лекар за консултация.
4. Язви в устата
Язвите в устата са друг ключов признак за дефицит на фолиева киселина.
Тези витамини и минерали ще ви помогнат да отслабнете по-бързо
Важно: Статията е с информативна цел! Предоставената в нея информация не може да се използва като заместител на квалифицираното медицинско мнение! Не забравяйте, че единствено лекар може да постави диагноза и да назначи лечение!
