Високото кръвно налягане предполага по-голямо натоварване за сърцето и кръвоносните съдове. Това ги кара да работят по-усилено и по-малко ефективно. Ако не се лекува, това може да доведе до опасни последици за здравето.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Консумацията на някоя от тези вкусни напитки може бързо да понижи кръвното. Ето кои са те:
1. Чай от хибискус
Проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ към Националния институт по здравеопазване, анализира консумацията на хибискус за понижаване на кръвното налягане при възрастни с хипертония.
Учени: Само 1 чаша от това сваля кръвното за часове
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
„Проучванията in vitro показват, че Hibiscus sabdariffa L., съставка, открита в много смеси от билкови чайове и други напитки, има антиоксидантни свойства“, споделят учените
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Проведено е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване при 65 възрастни с пред- и умерена хипертония, на възраст 30-70 години, които не приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, с три порции от 240 ml/g сварен хибискус чай и плацебо напитка за шест седмици.
Установено е, че чаят от хибискус понижава систолното кръвно налягане (SBP) в сравнение с плацебо.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
2. Сок от нар
Друго проучване изследва ефекта от консумацията на сок от нар върху кръвното налягане.
Сокът от нар е богат на танини, има антиатеросклеротични свойства и мощни антиоксидантни ефекти. Консумацията му инхибира активността на серумния ангиотензин-конвертиращ ензим и намалява систоличното кръвно налягане.
2. Комбуча
Комбуча е ферментирало мляко с пробиотици, за което е известно, че поддържа баланса на полезните бактерии в храносмилателната система.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Проучване, публикувано в списание Hypertension, изследва ефектите на пробиотиците върху кръвното налягане.
Резултатите показват, че приемът на пробиотици значително намалява систоличното АН с -3,56 mmHg и диастолното с -2,38 mmHg, в сравнение с контролните групи.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
