Високото кръвно налягане предполага по-голямо натоварване за сърцето и кръвоносните съдове. Това ги кара да работят по-усилено и по-малко ефективно. Ако не се лекува, това може да доведе до опасни последици за здравето.
Консумацията на някоя от тези вкусни напитки може бързо да понижи кръвното. Ето кои са те:
1. Чай от хибискус
Проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ към Националния институт по здравеопазване, анализира консумацията на хибискус за понижаване на кръвното налягане при възрастни с хипертония.
Учени: Само 1 чаша от това сваля кръвното за часове
„Проучванията in vitro показват, че Hibiscus sabdariffa L., съставка, открита в много смеси от билкови чайове и други напитки, има антиоксидантни свойства“, споделят учените
Проведено е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване при 65 възрастни с пред- и умерена хипертония, на възраст 30-70 години, които не приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, с три порции от 240 ml/g сварен хибискус чай и плацебо напитка за шест седмици.
Установено е, че чаят от хибискус понижава систолното кръвно налягане (SBP) в сравнение с плацебо.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
2. Сок от нар
Друго проучване изследва ефекта от консумацията на сок от нар върху кръвното налягане.
Сокът от нар е богат на танини, има антиатеросклеротични свойства и мощни антиоксидантни ефекти. Консумацията му инхибира активността на серумния ангиотензин-конвертиращ ензим и намалява систоличното кръвно налягане.
2. Комбуча
Комбуча е ферментирало мляко с пробиотици, за което е известно, че поддържа баланса на полезните бактерии в храносмилателната система.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Проучване, публикувано в списание Hypertension, изследва ефектите на пробиотиците върху кръвното налягане.
Резултатите показват, че приемът на пробиотици значително намалява систоличното АН с -3,56 mmHg и диастолното с -2,38 mmHg, в сравнение с контролните групи.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
