Високото кръвно налягане предполага по-голямо натоварване за сърцето и кръвоносните съдове. Това ги кара да работят по-усилено и по-малко ефективно. Ако не се лекува, това може да доведе до опасни последици за здравето.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Консумацията на някоя от тези вкусни напитки може бързо да понижи кръвното. Ето кои са те:
1. Чай от хибискус
Проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ към Националния институт по здравеопазване, анализира консумацията на хибискус за понижаване на кръвното налягане при възрастни с хипертония.
Учени: Само 1 чаша от това сваля кръвното за часове
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
„Проучванията in vitro показват, че Hibiscus sabdariffa L., съставка, открита в много смеси от билкови чайове и други напитки, има антиоксидантни свойства“, споделят учените
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Проведено е рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване при 65 възрастни с пред- и умерена хипертония, на възраст 30-70 години, които не приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, с три порции от 240 ml/g сварен хибискус чай и плацебо напитка за шест седмици.
Установено е, че чаят от хибискус понижава систолното кръвно налягане (SBP) в сравнение с плацебо.
Учени: Това е най-добрата закуска при високо кръвно
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
2. Сок от нар
Друго проучване изследва ефекта от консумацията на сок от нар върху кръвното налягане.
Сокът от нар е богат на танини, има антиатеросклеротични свойства и мощни антиоксидантни ефекти. Консумацията му инхибира активността на серумния ангиотензин-конвертиращ ензим и намалява систоличното кръвно налягане.
2. Комбуча
Комбуча е ферментирало мляко с пробиотици, за което е известно, че поддържа баланса на полезните бактерии в храносмилателната система.
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Проучване, публикувано в списание Hypertension, изследва ефектите на пробиотиците върху кръвното налягане.
Резултатите показват, че приемът на пробиотици значително намалява систоличното АН с -3,56 mmHg и диастолното с -2,38 mmHg, в сравнение с контролните групи.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
