Въпреки че самоизолацията е най-добрият начин да се предпазите от COVID-19, задържането вкъщи може да доведе до някои нездравословни поведения, включително преяждане поради стрес и скука.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Докато приемането на комфорт в храната по време на стрес е нормална реакция, редовното преяждане може да повлияе негативно на вашето здраве и да увеличи нивата на стрес и тревожност.
Как да не преяждаме по време на изолацията?
Ето няколко съвета, които може би ще ви помогнат да контролирате храненията си и да се поддържате във форма колкото е възможно по време на периода вкъщи!
1. Движете се повече
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
2. Премахнете изкушенята като шоколад или сладолед
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
3. Поддържайте здравословна схема на хранене
4. Не се ограничавайте
5. Гответе си сами
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
6. Останете хидратирани
7. Предотвратете скуката
8. Контролирайте порциите си
9. Ограничете приема на алкохол
10. Грижете се за цялостното си здраве
