Въпреки че самоизолацията е най-добрият начин да се предпазите от COVID-19, задържането вкъщи може да доведе до някои нездравословни поведения, включително преяждане поради стрес и скука.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Докато приемането на комфорт в храната по време на стрес е нормална реакция, редовното преяждане може да повлияе негативно на вашето здраве и да увеличи нивата на стрес и тревожност.
Как да не преяждаме по време на изолацията?
Ето няколко съвета, които може би ще ви помогнат да контролирате храненията си и да се поддържате във форма колкото е възможно по време на периода вкъщи!
1. Движете се повече
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
2. Премахнете изкушенята като шоколад или сладолед
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
3. Поддържайте здравословна схема на хранене
4. Не се ограничавайте
5. Гответе си сами
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
6. Останете хидратирани
7. Предотвратете скуката
8. Контролирайте порциите си
9. Ограничете приема на алкохол
10. Грижете се за цялостното си здраве
