Тези, които търсят заместител на кравето мляко, вероятно са се интересували от бадемово мляко. Това дали е полезно и какви могат да са предимствата му ще разберем сега.
Независимо дали сте веган, чувствителен към мляко или просто не харесвате вкуса на кравето мляко, бадемовото е страхотна алтернатива.
Докато бадемовото мляко става все по-популярно, важно е да се отбележи, че то не осигурява толкова много протеини или калций, колкото кравето мляко.
Както при всичко, което купувате, не забравяйте да проверите етикетите и да купите бадемово мляко, съдържа малко количество консерванти и други добавки.
Топ ползи за здравето от бадемово мляко
1. Нискокалорично съдържание
Чаша от него, съдържа само 120 калории, за разлика от 290 калории в пълномаслено мляко. Следователно може да бъде добър заместител на кравето мляко, ако следите теглото си.
2. Полезно за здравето на сърцето
Бадемовото мляко не съдържа холестерол или нездравословни мазнини. Бадемовото мляко е с богато съдържание на здравословни мазнини, сред които омега мастните киселини (често срещани в рибите). То може да помогне за предотвратяване на високо кръвно и сърдечни заболявания.
3. Укрепва костите
Бадемовото мляко съдържа 30 процента от препоръчителното количество за деня на витамин D. Това намалява риска от артрит и остеопороза.
4. Прави кожата по-здрава
Бадемовото мляко е богато и на витамин Е, който е от съществено значение за здравето на кожата.
5. Подпомага нивата на кръвната захар
Бадемовото мляко е с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно няма да повиши много нивата кръвна захар. По този начин намалява риска от диабет.
6. Насърчава растежа и възстановяването на мускулите
Съдържащите се в него витамини от група В, желязо и рибофлавин, бадемовото мляко насърчава растежа и възстановява мускулите.
7. Подобрява храносмилането
Бадемовото мляко е наситено с фибри, които са съществен елемент за правилното и здравословно храносмилане.
8. Липса на лактоза
Непоносимостта към лактозата, засяга голям брой хора по света. Това означава, че имат проблеми с храносмилането на захарта в кравето мляко. Следователно бадемовото мляко може да бъде отличен заместител на кравето мляко.
9. Вкусът му е по-добър от обикновеното мляко
Бадемовото мляко не е като кравето. То е подходящо за хора, които не обичат вкуса на обикновеното мляко.
10. Не изисква охлаждане
Знаейки, че не е нужно да охлаждате бадемовото мляко е по-вероятно да го вземете със себе си на работа или на къмпинг. Поддържа се добре на стайна температура, което го прави по-удобен вариант от кравето мляко.
