Артериите са главните виновници за това до сърцето и останалата част от тялото да достига кръв, богата на кислород. Когато те са запушени, това може да доведе до състояние, наречено атеросклероза. То е причинител на инфаркт и удари.
Най-лошото е, че запушените артерии са нещо, което няма как да забележим, тъй като тялото не алармира. Едва, когато проблемът стане наистина сериозен, си даваме сметка, че нещо с нас не е наред и прибягваме към медицината.
Направихме списък с 10 храни, които успешно се грижат за това артериите да бъдат чисти. Ето кои са те:
1.Куркума
Това е популярна индийска подправка, която често обичаме да включваме в приготвянето на десетки ястия. Куркуминът, който е основата съставка на подправката, има кардиозащитни ефекти. Това е и причината специалистите да съветват за нейния ежедневен прием. Можете да я добавяте към ястия или да я приемате всяка сутрин с чаша с вода и лимон.
Откриха начин за предсказване на инфаркт години по-рано
2. Чесън
Това е втората храна, която успешно отпушва артериите. С него се забавя атеросклерозата, както и спомага за понижаване на кръвното налягане.
3. Кайенов пипер
Това е пикантна храна, която въздейства положително при отпушването на артерии. Не всеки обаче обича лютивите му нотки.
4.Джинджифил
Ползите му са толкова много, че почти не би било възможно да посочим всяка от тях. Заради високото съдържание на сърдечно – защитни съединения, се препоръчва горещо да бъде част от менюто ни.
5. Лимон
За предпочитане е да си изградите навик. Всяка сутрин пийте чаша топла вода със сокът на един прясно изцеден лимон. Не само ще се чувствате в пъти по-свежи и тонизирани, но и ще се предпазите от запушването на артерии.
Внимавайте, това месо запушва артериите
6. Канела
Ароматна по своему, тази подправка, освен че бива предпочитана за много сладкиши, тя служи също толкова вярно и на сърцето.
7. Ленено семе
Храна, която ще способства за по-доброто здраве на сърцето.
8. Сок от нар
Сокът на този плод намалява значително образуването на плаките в артериите.
9.Семена от чия
Вкусни и полезни, семената от чиа ще помогнат да се чувствате здрави.
10.Кокосово масло
Много са начините за консумация. Можете да го прибавите в крем, сладкиш или да го похапнете в комбинация със сушени плодове, фурми и ядки.
